diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak dosáhnout zdravého spánku?

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Dítě vyžaduje především jednoduchou ale zdravotně správnou výživu. Večer nechť jí asi dvě hodiny před spaním prosté a nedráždivé pokrmy. Nemá příliš mnoho pít, aby je naplněný měchýř neznepokojoval a nebudil ze spánku. Dále je třeba během dne vydatného pohybu na čerstvém vzduchu a pokud možno i na slunci. Pravidelnost v době spánku podporuje usínání a spánek. Je to návyk který se velmi pevně vžije. Myšlenka na spaní má být těsně spojena s pojmem postele. Naučit je tomu těžké, neboť to znamená nečinit postel místem dovádění, jak se dětem někdy povoluje, ani ráno povalování v posteli po probuzení. Zdravý člověk nemá v posteli snídat. Pokud je možné, nemá dítě spát mimo postel, tedy ne spát na cestě, v náručí, u hraček. Svádí to často, je – li dítě zdrženo na návštěvě, ale takový spánek ve vlaku nebo tramvaji není příliš zdravý. Dítě je různě skrčené v nesprávné poloze. Postel má mít pevnou matraci a lehké teplé přikrývky. Má stát na vhodném místě, chráněném před průvanem a hlukem. Pokud možno má dítě spát samo v pokoji, potmě.

Přečtěte si také:

  • Kosmetika Chanel zadarmo!Kosmetika Chanel zadarmo! Chcete získat luxusní kosmetiku Chanel zadarmo? Nyní máte šanci! Stačí jen odpovědět na jednoduchou otázku. Kdo založil značku Cartier? Louis Francois Cartier Franklin […]
  • Ježek a hruška – pohybová říkankaJežek a hruška – pohybová říkanka Usnul ježek pod stromem, hruška na něj spadla, napíchla se na bodlinku, teď ho bolí záda.   Dítě leze po čtyřech a na zádech ma položený nedofouknutý malý […]
  • Šíplata – dobrota pro vaše dětiŠíplata – dobrota pro vaše děti Suroviny: brambory vařené 8 -10, 7 lžic krupičky, sůl, 2-3 vejce, ½ l mléka, máslo na pomaštění. Postup: Brambory nastrouháme, přidáme krupičku, vejce, sůl, mléko a rozetřeme na […]
  • Jídelníček kojenců a malých dětíJídelníček kojenců a malých dětí Kniha, podle které lze opravdu zdravě vařit pro nejmenší děti! Zkušený pediatr a autor řady publikací o péči o malé děti poskytuje důležitá, a především praktická doporučení pro přípravu […]
  • Výživa batolat a dětí v předškolním věku (1-6 let)  Výživa batolat a dětí v předškolním věku (1-6 let) Batolecí věk je období, kdy rodič přenáší své stravovací návyky na dítě. Dítě konzumuje modifikovanou stravu dospělých. Pokrmy by měly být lehce stravitelné, nekořeněné, jen málo solené a […]
  • Aplikace Super Zoubek motivuje děti k čištění zoubků a ještě je za to odmění!Aplikace Super Zoubek motivuje děti k čištění zoubků a ještě je za to odmění! Čištění zubů nepatří mezi oblíbené činnosti. To se může změnit díky aplikaci, která využívá klasické zábavní prvky a vede děti krok po kroku k cíli – čistým zubům a získání odměny. […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.