diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak dosáhnout zdravého spánku?

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Dítě vyžaduje především jednoduchou ale zdravotně správnou výživu. Večer nechť jí asi dvě hodiny před spaním prosté a nedráždivé pokrmy. Nemá příliš mnoho pít, aby je naplněný měchýř neznepokojoval a nebudil ze spánku. Dále je třeba během dne vydatného pohybu na čerstvém vzduchu a pokud možno i na slunci. Pravidelnost v době spánku podporuje usínání a spánek. Je to návyk který se velmi pevně vžije. Myšlenka na spaní má být těsně spojena s pojmem postele. Naučit je tomu těžké, neboť to znamená nečinit postel místem dovádění, jak se dětem někdy povoluje, ani ráno povalování v posteli po probuzení. Zdravý člověk nemá v posteli snídat. Pokud je možné, nemá dítě spát mimo postel, tedy ne spát na cestě, v náručí, u hraček. Svádí to často, je – li dítě zdrženo na návštěvě, ale takový spánek ve vlaku nebo tramvaji není příliš zdravý. Dítě je různě skrčené v nesprávné poloze. Postel má mít pevnou matraci a lehké teplé přikrývky. Má stát na vhodném místě, chráněném před průvanem a hlukem. Pokud možno má dítě spát samo v pokoji, potmě.

Přečtěte si také:

  • Problémy se stříháním nehtíků Problémy se stříháním nehtíků Milé maminky a tatínkové, také to možná znáte, jaký je problém vašemu již svéhlavému dítku ostříhat nehtíky. Na rukou by to ještě šlo, ale například u nás, se stříhání nehtů na nožičkách […]
  • OdstaveníOdstavení Mateřské mléko bylo drahocenné pro první měsíce dítěte, nestačí už později jako jediný pokrm, je nutno je doplňovat. Dítě potřebuje více bílkovin, škrobovin, nerostných látek, vitamínu, […]
  • První pomoc při úrazech – popáleniny  1. dílPrvní pomoc při úrazech – popáleniny 1. díl Stačí chvilinka nepozornosti, malé odskočení k plotně a stane se velké neštěstí. Děti jsou jako magnet přitahující jeden úraz za druhým. Jako správný rodič musíte být připraveni poskytnout […]
  • Ovoce ze zahrádkyOvoce ze zahrádky Ovoce je zdravé. Je moc dobře, když si ho děti oblíbí. A není nad to, když má dítě možnost jíst domácí ovoce a zeleninu. Vzpomínám si na příhodu, kdy má maminka vzala mého syna ke […]
  • Vánoční říkanky IV.Vánoční říkanky IV. O kapříkovi Kapřík plave v rybníce, neví, že jsou Vánoce. Plave, plave, jaká krása, "Je tu rybář!" štika hlásá. Rybář sítě hází, kapřík už je v kádi. Jestli-pak ví […]
  • Co dělat při krvácení z nosuCo dělat při krvácení z nosu U dětí dochází ke krvácení z nosu téměř vždycky následkem poranění žilek v nose. Poranění si způsobí dítě buď samo tím, že příliš silně smrká nebo si strká něco do nosu (třeba prst). Co […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.