diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 9-10

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

9. Tuky a vejce

Tuky jsou nositelem energie, vitaminů a dalších látek potřebných pro vývoj a růst těla. Zajišťují správné využití vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E, K), tvorbu některých hormonů, mechanickou ochranu vnitřních orgánů, tepelnou rovnováhu těla aj. Neměli bychom tedy dětem příjem tuků nějak výrazně omezovat. Děti jsou aktivní a větší množství energie z tuků snadněji vydají při hrách. Pro děti platí, že jsou zdravější tuky rostlinné než tuky živočišné. Vejce obsahuje látky, které snižují hladinu cholesterolu. Mimo jiné mají velké množství lehce stravitelných bílkovin, vitaminů (vitamin A) a minerálních látek (vápník, fosfor, železo).

10. Pitný režim

Součástí zdravé výživě je správný pitný režim. U dětí se příjem tekutin odvíjí podle věku a hmotnosti. Pitný režim by měl hrazen hlavně neperlivou vodou, ovocnými džusy, ovocnými, zelenými nebo bylinnými čaji.

Přečtěte si také:

  • Miminko pro začátečníkyMiminko pro začátečníky Stát se poprvé mámou a přinést si z porodnice domů miminko, není snadná záležitost. Nějak prostě nevíme co s ním a nedokážeme mu porozumět. I když se všude dočtete, že maminka okamžitě […]
  • Trochu jiný pohled na biopotravinyTrochu jiný pohled na biopotraviny Mnoho lidí kupuje biopotraviny ne proto, že by je považovali za výrazně zdravější či chutnější, ale proto, aby podpořili šetrné zemědělství a hospodaření s půdou. Tohoto tématu se dotýkal […]
  • Rodičovský příspěvek 2012Rodičovský příspěvek 2012 V případě zdravého dítěte si nyní rodič může zvolit čerpání rodičovského příspěvku po dobu do dvou, tří nebo čtyř let dítěte. Volbou doby čerpání rodičovského příspěvku si rodič zároveň […]
  • Velikonoční vystřihovánky do oknaVelikonoční vystřihovánky do okna Chystáte už pomalu velikonoční výzdobu? Velikonoční vystřihovánky si můžete stáhnout zde: http://www.predskolaci.cz/?p=5378 Zdroj: www.Predskolaci.cz  
  • Dětská hřištěDětská hřiště Lidé, kteří mají děti, se pohybují jinde a baví se jinak než ti, kteří jsou bezdětní. Když si lidé pořídí děti, jejich život se rapidně změní. Dřívějším notorickým spáčům můžete nyní bez […]
  • Stovky poutavých knižních publikací pro celou rodinu za polovinu cenyStovky poutavých knižních publikací pro celou rodinu za polovinu ceny Máte rádi knihy? Čtete si s dětmi před spaním? Je pro vás kniha vašim nejlepším přítelem? Otevřete dveře archivní sbírky knih vydavatelství Albatros media. Prostřednictvím těchto stránek […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.