diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 9-10

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

9. Tuky a vejce

Tuky jsou nositelem energie, vitaminů a dalších látek potřebných pro vývoj a růst těla. Zajišťují správné využití vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E, K), tvorbu některých hormonů, mechanickou ochranu vnitřních orgánů, tepelnou rovnováhu těla aj. Neměli bychom tedy dětem příjem tuků nějak výrazně omezovat. Děti jsou aktivní a větší množství energie z tuků snadněji vydají při hrách. Pro děti platí, že jsou zdravější tuky rostlinné než tuky živočišné. Vejce obsahuje látky, které snižují hladinu cholesterolu. Mimo jiné mají velké množství lehce stravitelných bílkovin, vitaminů (vitamin A) a minerálních látek (vápník, fosfor, železo).

10. Pitný režim

Součástí zdravé výživě je správný pitný režim. U dětí se příjem tekutin odvíjí podle věku a hmotnosti. Pitný režim by měl hrazen hlavně neperlivou vodou, ovocnými džusy, ovocnými, zelenými nebo bylinnými čaji.

Přečtěte si také:

  • PalečekPaleček Pohádka přebásněná klasikem české poezie je doprovázena půvabnými obrázky oblíbené ilustrátorky. Hezké vyprávění je o chlapečkovi, který byl tak malinký, že se koupal v náprstku, spal v […]
  • Český den proti rakovině 2012 (16. Květinový den)Český den proti rakovině 2012 (16. Květinový den) Podle nejnovějších statistických údajů se onkologickým pacientem stane každý třetí občan České republiky a dva ze čtyř nemocných umírají... Dodržováním jednoduchých zásad zdravého […]
  • TyčinkyTyčinky Těsto: 20 dkg hladké mouky 14 dkg másla 9 dkg mletých ořechů 7 dkg moučkového cukru trochu citronové kůry 1 žloutek Led: 1 bílek 20 dkg moučkového […]
  • Formování osobnostiFormování osobnosti individuální zvláštnosti: projevy temperamentu = živost, pohyblivost, způsob mluvy, mimiky apod. dítě začíná vytyčovat a realizovat jednotlivé cíle při dosahování cíle se projevují […]
  • Jak naučit děti třídit odpad? 3. částJak naučit děti třídit odpad? 3. část V minulém příspěvku jsme se učily třídit papír, plast a sklo. Dnes budeme děti seznamovat s tříděním kovů a dalšího odpadu, který vzniká v domácnosti, jako jsou koberce, linolea, umyvadla, […]
  • Psychomotorický vývoj dítětePsychomotorický vývoj dítěte Při sledování vývoje v prvních letech života se nejčastěji hodnotí vývoj duševních a pohybových dovedností – tzv. psychomotorický vývoj (PMV). Jednotlivé dovednosti jsou charakteristické […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.