diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 9-10

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

9. Tuky a vejce

Tuky jsou nositelem energie, vitaminů a dalších látek potřebných pro vývoj a růst těla. Zajišťují správné využití vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E, K), tvorbu některých hormonů, mechanickou ochranu vnitřních orgánů, tepelnou rovnováhu těla aj. Neměli bychom tedy dětem příjem tuků nějak výrazně omezovat. Děti jsou aktivní a větší množství energie z tuků snadněji vydají při hrách. Pro děti platí, že jsou zdravější tuky rostlinné než tuky živočišné. Vejce obsahuje látky, které snižují hladinu cholesterolu. Mimo jiné mají velké množství lehce stravitelných bílkovin, vitaminů (vitamin A) a minerálních látek (vápník, fosfor, železo).

10. Pitný režim

Součástí zdravé výživě je správný pitný režim. U dětí se příjem tekutin odvíjí podle věku a hmotnosti. Pitný režim by měl hrazen hlavně neperlivou vodou, ovocnými džusy, ovocnými, zelenými nebo bylinnými čaji.

Přečtěte si také:

  • Děti mají pamatovákaDěti mají pamatováka Mám 3-letého syna Kubíka. Miluje televizní reklamy všeho druhu. Pozná díky tomu už spoustu značek aut, drogistického zboží ( jako značky šamponů, čistících i pracích přípravků), spoustu […]
  • ZOO PrahaZOO Praha Kdo nebyl v ZOO Praha jako by nebyl vůbec. Za posledních pět let se to tu  hodně změnilo. Povodně, které zničily celou spodní část pražské ZOO způsobily, že rok od roku se domovy zvířat […]
  • Kupujeme jídelní židličkuKupujeme jídelní židličku Pád dítěte i s jídelní židličkou není bohužel úplně vyloučen. Jak tomu zabránit a na co si dát pozor při výběru dětské židličky? Evropská norma týkající se tohoto kusu dětského nábytku […]
  • Proč dítě nespí 5.částProč dítě nespí 5.část Do devíti měsíců dítě celkem dobře už sedí, ale dávejte pozor-nepsazujte ho, pokud to ještě samo neumí a není mu to zrovna příjemné, samo si leze po kolenou, po rukou, snaží se kleknout […]
  • Dětské paštiky – šílenostDětské paštiky – šílenost Nedávno mě jedna moje známá poslala tento šílený odkaz, který se týká složení paštiky. Je určena pro děti!! Prosím zkoukněte zde: […]
  • Kojenecké oblečení WOLFKojenecké oblečení WOLF WOLF-MANDA.cz nabízí maloobchodně širokou nabídku kvalitního kojeneckého oblečení značky WOLF, QUEEN, KRTEK na e-shopu www.wolf-manda.cz

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.