diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 3-4

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

3. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou pro děti důležité zejména pro jejich zdravý růst. Mléko je významným zdrojem vápníku, který je důležitý pro vývoj kostí a také zubů. Pokud dítě neholduje k pití mléka jako takového, není nutné ho nutit. Mléko můžeme zakomponovat do stravy i jiným způsobem. Stačí jedna porce denně jogurtu nebo 20 gramů sýra. Zároveň nejsou pro děti nutné mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku. Nízkotučné potraviny jsou především určeny lidem, kteří potřebují snižovat tělesnou váhu, nebo mají např. vysoký cholesterol. Pro zdravé děti jsou nízkotučné mléčné výrobky v podstatě zbytečné.

4. Maso

Maso je cenným zdrojem plnohodnotných bílkovin a zároveň i některých vitaminů a minerálních látek. Tyto všechny látky jsou pro dětský růst důležité. Nejideálnější pro děti je maso drůbeží, protože je nejméně tučné a dobře stravitelné. Bohužel drůbeží maso neobsahuje všechny vitaminy, např. železo, v takovém množství jaké by bylo potřeba. Proto je dobré pro děti vařit i tmavé druhy masa. Nejvhodnější je libové hovězí či telecí. Důležitou součástí jídelníčku jsou ryby. Pokuste se rybí maso zařadit do jídelníčku alespoň 2x denně. Rybí maso obsahuje mastné kyseliny, jež jsou důležité pro srdce a cévy.

Přečtěte si také:

  • Dětská vysoká židleDětská vysoká židle Dítě začíná pěkně sedět, nebo už dokonce sedí pevně. Vzpřímí se lehce do sedu a udrží se tak 5 až 10 minut. Můžete proto podporovat jeho snahu a opatřit mu vysokou židli. Zpočátku v ní […]
  • S batoletem k mořiS batoletem k moři Máte batole a chystáte se na dovolenou? Samozřejmě proč ne. Pokud je dítěti alespoň rok nebo dva určitě by neměl být problém jet s ním k moři. Samozřejmě je potřeba, aby jste se dítěti […]
  • Happy banana Happy banana Suroviny: 3 mandle 3 para ořechy 1 zralý banán 150 ml studeného kefíru 1 lžička strouhané hořké čokolády 1 špetka skořice Postup: Mandle a para ořechy nasekejte na […]
  • Méďa a kamarádi – Na hřištiMéďa a kamarádi – Na hřišti Interaktivní leporelo pro děti již od jednoho roku. Pohyblivé obrázky rozvíjejí postřeh a podporují správnou koordinaci rukou. S medvídkem děti navíc poznají, co všechno se dá dělat v […]
  • Akce pro děti – Malujeme přírodu – uhlem a tužkouAkce pro děti – Malujeme přírodu – uhlem a tužkou KDY: 7.2.2012, 17.00 - 18.30 hod KDE: Toulcův dvůr, Kubatova 32/1, Praha 10 1.termín kursu: malba uhlem a tužkou (únor) - 7.2., 14.2., 21.2., 28.2. Další kurzy proběhnou v březnu, […]
  • Na stavběNa stavbě Naučná řada knih pro nejmenší v této malé knížce přichází s informacemi, jak se staví dům nebo jak se staví silnice. Co vše se může na stavbě stát, které stroje pomáhají, co dělá stavební […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.