diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 3-4

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

3. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou pro děti důležité zejména pro jejich zdravý růst. Mléko je významným zdrojem vápníku, který je důležitý pro vývoj kostí a také zubů. Pokud dítě neholduje k pití mléka jako takového, není nutné ho nutit. Mléko můžeme zakomponovat do stravy i jiným způsobem. Stačí jedna porce denně jogurtu nebo 20 gramů sýra. Zároveň nejsou pro děti nutné mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku. Nízkotučné potraviny jsou především určeny lidem, kteří potřebují snižovat tělesnou váhu, nebo mají např. vysoký cholesterol. Pro zdravé děti jsou nízkotučné mléčné výrobky v podstatě zbytečné.

4. Maso

Maso je cenným zdrojem plnohodnotných bílkovin a zároveň i některých vitaminů a minerálních látek. Tyto všechny látky jsou pro dětský růst důležité. Nejideálnější pro děti je maso drůbeží, protože je nejméně tučné a dobře stravitelné. Bohužel drůbeží maso neobsahuje všechny vitaminy, např. železo, v takovém množství jaké by bylo potřeba. Proto je dobré pro děti vařit i tmavé druhy masa. Nejvhodnější je libové hovězí či telecí. Důležitou součástí jídelníčku jsou ryby. Pokuste se rybí maso zařadit do jídelníčku alespoň 2x denně. Rybí maso obsahuje mastné kyseliny, jež jsou důležité pro srdce a cévy.

Přečtěte si také:

  • Říkanky o krtečkovi a kočičceŘíkanky o krtečkovi a kočičce Velice oblíbená říkanka, kterou jsem vyprávěla svému synovci. Dnes jí říkám svým dětem. Zkuste to také. Krte, krte, krtečku, děláš mnoho kopečků, na zahradě, na pažití kazíš […]
  • Uvažujete o slečně na hlídání?Uvažujete o slečně na hlídání? Období mezi prvním a třetím rokem života dítěte patří z hlediska rodičovství k těm nejnáročnějším. Dítě ještě nemá žádné zkušenosti, ale je již velmi pohyblivé a zvýdavé. Není divu, že si […]
  • Roční dítě má rozštěp patra. Jak je naučit pít? Roční dítě má rozštěp patra. Jak je naučit pít? Je těžké radit, pokud neznáme rozsah rozštěpu měkkého patra, zda jsou zasaženy i rty a jak dalece dítě ovládá svaly v ústech a krku. Pokud se při pití z hrnečku pokaždé dostává tekutina do […]
  • 9-10 měsíc: Co můžete s dítětem dělat?9-10 měsíc: Co můžete s dítětem dělat? Nechejte ho hrát si s kuchyňskými hrnci, miskami… Dítě miluje vyprazdňování a naplňování nádob, hrnečků, hrnců, kuchyňských misek, krabic… Ukažte mu, jak dát do obalu malé předměty a jak […]
  • Kojte vždy jen z jednoho prsuKojte vždy jen z jednoho prsu Při každém kojení přikládáme vždy jen k jednomu prsu, druhý si zatím odpočine a nashromáždí dostatek mléka. Při kojení z obou prsů se prsy dostatečně nevyprázdní, a proto brzy přestanou […]
  • Soutěžní foto: Anička, 2 měsíceSoutěžní foto: Anička, 2 měsíce Foto do soutěže "úSMĚV". Na fotce je naše dcera Anička, když jí byly přesně dva měsíce... 1.6.2012 Zařazeno do soutěže Hana H.

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.