diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zimní detoxikace organismu nejen pro maminky

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Jak se zbavit škodlivých látek z organismu v zimních měsících? I když jsme spíše zvyklé na jarní očistu těla, kdy s prvními slunečními paprsky vyrazíme do přírody, zaběhat si, nakoupíme zeleninu, připravujeme si očistné čaje, vyměňujeme šatník.. Ani v zimě bychom neměli zapomínat na očistu. I když nás honí mlsná, o vánocích často hřešíme a jíme jídla, která přes celý rok nedáme do úst nebo jen vyjímečně. Pocit chutě na sladké je v zimě silnější, protože organismus potřebuje více energie. V létě se více potíme a ani nemáme tak velkou chuť na jídlo.

Určitě dávejte přednost umírněnosti ve stravování. V létě máme dostatek čerstvého ovoce a zeleniny kdykoliv k dispozici. V zimě tomu tak bohužel není. Proto nám chybí velké množství vitamínů a minerálních látek, které můžeme doplnit pomocí zeleninových šťáv. V koutku se zdravou výživou nebo dnes už v některých supermarketech najdete tyto šťávy v biokvalitě.

Co se týče celkové očisty, můžete navštívit saunu nebo infrasaunu. Můžete to pojmout jako odpočinek od dětí, kdy zaúkolujete manžela a vyrazíte s kamarádkou, také maminkou společně. I když ne vždy je to jednoduché něco takového podniknout. Návštěvou sauny spojíte příjemné s užitečným. Odpočinete si od každodenních starostí kolem dětí a domácnosti, popovídáte si a přijdete na jiné myšlenky. Sauna také působí na váš imunitní systém, odbourává toxické látky a působí proti celulitidě.

V případě, že už přemýšlíte na podzim dopředu, nezapoměnte si připravit pochoutky, které jsou nejen zdravé, ale i chutné. Ano, řeč je o červené řepě a kysaném zelí. Každoročně si ji společně s babičkou připravujeme na zimu. Moc nám chutnají a vždy se na ně těšíme.

Červená řepa se pěstuje jako klasická podzimní zelenina. Konzumuje se její podzemní část – bulva. Její typickou chuť ovlivňuje přítomnost kyseliny jablečné, vinné, citronové a štavelové. Přísun kyseliny listové v červené řepě stimuluje tvorbu hormonů a nerotransmiterů, jako jsou např. dopamin nebo noradrenalin, které zajišťují naši duševní pohodu a dobrou náladu. Červená řepa je poměrně levná, dá se s ní v kombinaci s kysaným zelím a kořenovou zeleninovu vytvořit výborná polévka. Připravíme – li salát, získáme tak levnou omazovací kůru. Pročišťuje ledviny a játra, obsahuje hodně vitamínů jako je beta- karoten nebo kyselina listová. Působí jako lék proti chřipce. Dodává pleti pružnost a lesk, také vlasům i nehtům. Podporuje vylučování vody a kyselin z těla. Neutralizuje a zároveň odstraňuje toxické látky, zvláště z mozku. Aktivuje tvorbu červených krvinek a tím i zásobování buněk kyslíkem.

Dalším elixírem zdraví je bezesporu kysané zelí. V zimních měsících je optimální surovinou pro zdravou stravu, protože dlouhodobě zasytí a je bohaté na vitamíny. Užitečné mikroorganismy v zelí podporují zdraví prospěšné baktérie ve střevech, ty zase umožňují zažívání, vstřebávání živin a využití vitamínů skupiny B. Fermentací vzniká v zelí vysoce aktivní kobalamin (vitamín B12), který není obsažen v rostlinné stravě běžně.

Kysané zelí osvěžuje a vyvolává pocit dobré nálady, zvyšuje odolnost při stresových situacích. Podněcuje tvorbu červených krvinek, stimuluje růst buněk a omlazuje, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, posiluje srdeční sval, dodává životní energii lepším využitím bílkovin a posiluje imunitní systém, má projímavé účinky.

Takže vzhůru do zimní očisty těla i ducha. Hodně štěstí.

Zdroj:

Časopis Wellness, Březen 2011

K. Oberbeil, CH. Lentzová, Ovoce a zelenina jako lék, Fortuna Libri, 2001

Přečtěte si také:

  • Když sluníčko zapadá – ukazovací říkankaKdyž sluníčko zapadá – ukazovací říkanka Když sluníčko zapadá, sedmikráska chřadne. (stojíme, spojené ruce před sebou, klesáme do dřepu) Ke spánku se ukládá do postýlky chladné. (spojené ruce střídávě dáváme k pravé a levé […]
  • Obličejová poloha plodu při porodu aneb jak to bylo u násObličejová poloha plodu při porodu aneb jak to bylo u nás V srpnu 2010 se nám narodila dcerka Johanka, která na svět přišla v abnormální poloze hlavičkou dolů, obličejem nahoru. Neměla jsem o tom, a musím říct naštěstí, ani tušení, protože paní […]
  • Maminky, myslete na své zdraví!Maminky, myslete na své zdraví! Věděla jste, že téměř 300 tisíc lidí v produktivním věku se léčí s bolestmi zad? Braňte se těmto obtížím dříve, než přijdou! Nepřetěžujte se Bolest zad je velmi častým průvodním jevem […]
  • Dinopark HarfaDinopark Harfa V sérii výletů za prehistorickými tvory byste samozřejmě neměli zapomenout navštívit hlavní město Prahu. DinoPark najdete na střeše obchodního centra Galerie Harfa v těsné blízkosti O2 […]
  • ZOO PrahaZOO Praha Kdo nebyl v ZOO Praha jako by nebyl vůbec. Za posledních pět let se to tu  hodně změnilo. Povodně, které zničily celou spodní část pražské ZOO způsobily, že rok od roku se domovy zvířat […]
  • Voda pro dítěVoda pro dítě V horkých dnech, kdy je dítě mezi kojením nepokojné, dejte mu napít převařené zchladlé vody. Ať již lžičkou nebo přímo z hrníčku. Zároveň s utišením žízně připravujete dítě také na […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.