diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zdravý jídelníček batolete a pitný režim

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Pro batolata je pestrost a rozmanitost jídelníčku velmi důležitá. batolata mají poznat co nejvíce konzistencí a chutí potravy. Ve stravě by měly být zastoupeny různorodé potraviny s nimiž lze připravit vyvážené a i chutné jídlo. Denní strava dítěte by měla obsahovat  potraviny ze všech těchto hlavních skupin:

  • chléb, pečivo, těstoviny, rýže a také cereálie – 40%
  • zelenina a ovoce – 35%
  • maso, vejce a mléčné výrobky – 20%
  • tuky a sladkosti – 5%


Pro stavbu svalů jsou důležité bílkoviny, které jsou obsažené v mase, mléčných produktech, luštěninách a cereáliích. Příjem tuků ve stravě by měl být vyvážený.  Tuky umožňují vstřebávání vitamínu A, D, E a K. Zdrojem tuků jsou olej, máslo, sádlo, mléčné výrobky a maso. Vláknina hraje důležitou roli při správném fungování zažívacího  ústrojí. Je obsažena hlavně v ovoci a zelenině. Nejvíce pohotový zdroj energie jsou sacharidy. Jednoduchá sacharidy jsou v ovoci, mléce. Složené sacharidy najdeme v základních potravinách jako obiloviny, obilné a pekárenské výrobky, luštěniny, brambory apod.

Pitný režim je velice důležitý a proto bychom neměli zapomínat na dostatečný přísun tekutin. Dítě, které má hmotnost menší než 10 kg se doporučuje 100 ml na 1 kg hmotnosti a většina tekutin by měla být ve formě mléka. Kojenci od 10. měsíce, kteří již konzumují i smíšenou stravu, je vhodné  podávat navíc asi 200 ml denně.

 

Přečtěte si také:

  • Multifunkční židlička Fábula v šesti veselých barvách Multifunkční židlička Fábula v šesti veselých barvách Jídelní židlička Fábula, vlastní výrobek společnosti Babypoint, rozkvetla v novém designu Společnost Babypoint, přední český výrobce a dovozce dětského zboží, uvádí na trh další řadu […]
  • ZeleninaZelenina Zeleninu podáváme stále protlačovanou. Větší kusy ještě dítě nerozkouše, a když je spolkne celé, nemůže je v trávicím ústrojí strávit. Tím bychom jen zatěžovali jeho trávení. Teprve asi po […]
  • Když batole koušeKdyž batole kouše Máte doma roztomilé batolátko, které však začne být nebezpečné, jakmile vycení své zoubky? Kouše nejen Vás ale také cizí děti? Ptáte se, proč to vůbec dělá, a jak ho kousání můžete […]
  • NIVEA BABY – řada pro nejmenšíNIVEA BABY – řada pro nejmenší Je vyvinutá odborníky speciálně pro jemnou a citlivou pokožku miminek a dětí tak, aby správně plnila své funkce. Chrání, zklidňuje, hydratuje, ošetřuje i čistí pokožku dětí. Dermatologicky […]
  • LoďkaLoďka Ráz dva, ráz dva, rázuj vesly, abychom se k cíli nesli. Opři vesla o vodu v olympijském závodu. Ráz dva, ráz dva, prožeň vodu, poplujeme proti proudu, ten kdo první přistane, věnec […]
  • Dítě a stravaDítě a strava Máte problém s tím, že Vaše dítě nechce jíst nebo nevíte co a kolik mu dávat jídla? Dětem by se měla dávat především zdravá a vyvážená jídla a to několikrát denně (pravidelně). Dítě by […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.