diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zdravý jídelníček batolete a pitný režim

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Pro batolata je pestrost a rozmanitost jídelníčku velmi důležitá. batolata mají poznat co nejvíce konzistencí a chutí potravy. Ve stravě by měly být zastoupeny různorodé potraviny s nimiž lze připravit vyvážené a i chutné jídlo. Denní strava dítěte by měla obsahovat  potraviny ze všech těchto hlavních skupin:

  • chléb, pečivo, těstoviny, rýže a také cereálie – 40%
  • zelenina a ovoce – 35%
  • maso, vejce a mléčné výrobky – 20%
  • tuky a sladkosti – 5%


Pro stavbu svalů jsou důležité bílkoviny, které jsou obsažené v mase, mléčných produktech, luštěninách a cereáliích. Příjem tuků ve stravě by měl být vyvážený.  Tuky umožňují vstřebávání vitamínu A, D, E a K. Zdrojem tuků jsou olej, máslo, sádlo, mléčné výrobky a maso. Vláknina hraje důležitou roli při správném fungování zažívacího  ústrojí. Je obsažena hlavně v ovoci a zelenině. Nejvíce pohotový zdroj energie jsou sacharidy. Jednoduchá sacharidy jsou v ovoci, mléce. Složené sacharidy najdeme v základních potravinách jako obiloviny, obilné a pekárenské výrobky, luštěniny, brambory apod.

Pitný režim je velice důležitý a proto bychom neměli zapomínat na dostatečný přísun tekutin. Dítě, které má hmotnost menší než 10 kg se doporučuje 100 ml na 1 kg hmotnosti a většina tekutin by měla být ve formě mléka. Kojenci od 10. měsíce, kteří již konzumují i smíšenou stravu, je vhodné  podávat navíc asi 200 ml denně.

 

Přečtěte si také:

  • Broučci na poutiBroučci na pouti Rytmické verše H. Vrbové jsou snadno zapamatovatelné a dítě si navíc rozšíří slovní zásobu. Dozví se o jedné „broučí“ pouti, o tom, co všechno si tam broučci užijí. Komár s čmelákem […]
  • Váhová křivkaVáhová křivka Stoupá pomalu, klidně nahoru, nejeví prudké výkyvy ani dolů ani nahoru. Na konci prvního měsíce váží dítě téměř 4 kg. Nezáleží na tom aby vážilo mnoho, jsou děti, které v tuto dobu váží […]
  • Děti a prarodičeDěti a prarodiče Babička a dědeček nejsou jen ti, kteří nám do všeho mluví, ale jsou to také ti, kteří tráví čas s našimi dětmi, hlídají je a nám umožní si udělat také čas na sebe a někam si večer vyrazit. […]
  • A pohádkám bude konec?A pohádkám bude konec? Když byl můj syn ještě miminko, při usínání jsem mu večer zpívala. Naučila jsem se třeba písničku z pohádky Princezna za mlejna, ta se mi zdála jednoduchá, milá a má pomalé uspávací tempo. […]
  • Návyk chodit na stoliciNávyk chodit na stolici V devátém měsíci sedí dítě už úplně samotné a je ho možné ponechat na nočníku samotné. Nočník ovšem umístíme na zem a nikoliv na stůl nebo lavičku. Je tedy na čase, aby se dítě naučilo […]
  • Úročky – kojenecký ekzémÚročky – kojenecký ekzém Je nemoc, která se objevuje nejčastěji ve třetím měsíci na pokožce. Není to jen kožní nemoc, zároveň předpokládá nějakou chybu v tělesném složení. Proto vyžaduje lékařské vyšetření a […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.