diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zdravý jídelníček batolete a pitný režim

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Pro batolata je pestrost a rozmanitost jídelníčku velmi důležitá. batolata mají poznat co nejvíce konzistencí a chutí potravy. Ve stravě by měly být zastoupeny různorodé potraviny s nimiž lze připravit vyvážené a i chutné jídlo. Denní strava dítěte by měla obsahovat  potraviny ze všech těchto hlavních skupin:

  • chléb, pečivo, těstoviny, rýže a také cereálie – 40%
  • zelenina a ovoce – 35%
  • maso, vejce a mléčné výrobky – 20%
  • tuky a sladkosti – 5%


Pro stavbu svalů jsou důležité bílkoviny, které jsou obsažené v mase, mléčných produktech, luštěninách a cereáliích. Příjem tuků ve stravě by měl být vyvážený.  Tuky umožňují vstřebávání vitamínu A, D, E a K. Zdrojem tuků jsou olej, máslo, sádlo, mléčné výrobky a maso. Vláknina hraje důležitou roli při správném fungování zažívacího  ústrojí. Je obsažena hlavně v ovoci a zelenině. Nejvíce pohotový zdroj energie jsou sacharidy. Jednoduchá sacharidy jsou v ovoci, mléce. Složené sacharidy najdeme v základních potravinách jako obiloviny, obilné a pekárenské výrobky, luštěniny, brambory apod.

Pitný režim je velice důležitý a proto bychom neměli zapomínat na dostatečný přísun tekutin. Dítě, které má hmotnost menší než 10 kg se doporučuje 100 ml na 1 kg hmotnosti a většina tekutin by měla být ve formě mléka. Kojenci od 10. měsíce, kteří již konzumují i smíšenou stravu, je vhodné  podávat navíc asi 200 ml denně.

 

Přečtěte si také:

  • Jak děťátku pomoci od bolesti bříškaJak děťátku pomoci od bolesti bříška Často se maminky setkávájí s pláčem děťátka, za kterým stojí bolest bříška. Nejčastější příčinou je nadýmání. Může se dostavit i zácpa či průjem. Přinášíme několik tipů, jak dítěti od […]
  • Ochranu dětí před chladem nepodceňujteOchranu dětí před chladem nepodceňujte Letním teplotám už definitivně odzvonilo a místo nich nás čekají podzimní plískanice a co nevidět i sníh a mráz. Při procházkách s dítětem by proto měly všechny maminky více myslet na […]
  • Rozvoj řečiRozvoj řeči Prochází stále vývoj broukání a žvatlání. Dítě dovede již vyjádřit své libé i nelibé pocity hlasem, který různým postavením úst nabývá podoby samohlásky „á“ nebo „é“, ale také některých […]
  • Moje první knížka – ZVÍŘÁTKAMoje první knížka – ZVÍŘÁTKA První obrázková encyklopedie pro zvídavé šikuly! Pečlivě vybrané barevné obrázky podporují vnímání. Jednoduché otázky rozvíjejí řeč a pomáhají vašemu dítěti poznávat svět kolem […]
  • Sedlec – PrčiceSedlec – Prčice Jdi do "prčic", tam jsme se ještě nedávno pravidelně posílali, dnes se ale bohužel posíláme na místo určení méně romantické. Naštěstí však do Prčice stále míří legendární pochod, který na […]
  • Zvěrohrátky pro nejmenšíZvěrohrátky pro nejmenší Roztomilé leporelo spolehlivě zabaví i ty nejzvídavější mrňousky! Milá zvířátka z naší přírody na ilustracích známého českého ilustrátora a v říkankách se spoustou zajímavostí o přírodě […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.