diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Vitamíny

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Jsou tělu potřebné ve značně nepatrném množství, proti ostatním složkám potravy. Stačí jich něco málo miligramů. Jsou však nezbytné k životu. Vitamín A umožňuje zdravý růst, sílí svaly, podporuje chuť k jídlu, dává odolnost proti nákazám. Předchází oční nemoci. Tento vitamín je v mléce, smetaně, másle, rybím tuku, v játrech, žloutku, špenátu, kapustě, mrkvi a rajčatech. Vitamíny B budují a udržují nervovou soustavu. Podporují tvorbu červených krvinek, vzrůst a chuť k jídlu. Najdeme je v pokrmech z celého obilného zrna, mléce čerstvém ovoci. Neničí se varem ani pečením. Vitamín C předchází a léčí kurděje. Spolehlivé zdroje vitamínu C jsou citrony, pomeranče, šípky, rajčata, špenát, kapusta, kedlubny, zelí, brambory, salát, květák, jahody. Vařením a pečením ho v pokrmech ubývá. Nejvíce ho ubývá v těch potravinách, které po vychladnutí znova ohříváme. Vitamín D je tělu potřebný, bez něj by se nedovedlo využít vápníku a fosforu. Je to jediný vitamín, který může přijít do těla jinak než jen potravou. Tvoří se totiž v těle při ozařování sluncem. Přítomnost vitamínu D zaručuje budování silných a zdravých kostí a zubů. Jeho nedostatek vyvolává křivici. Není – li slunce poskytujeme vitamín D v roztoku. Také mléko, smetana a žloutek mají v malém množství vitamín D.

Přečtěte si také:

  • Stavby z pískuStavby z písku Nedávno jsem zůstala stát s pusou dokořán, když jsem míjela jedno dětské pískoviště. Děti si zde hrály tak, jako my, když jsme byli malí. Stavěli stavby z písku. Jen hrad jsem v těch […]
  • Fazolový koláčFazolový koláč Osobně vymyšlený recept na slaný fazolový koláč. Fazole máme moc rádi a lístkové těsto, z kterého je upečený, také. Tento koláč chutná i dětem, které luštěniny nemusí. Navíc spoustě dětí […]
  • LesLes Co je les? Velká rodina, kde společně žijí stromy, zvířata i drobné rostliny. Poznej tuto rodinu na stránkách další knihy z edice Už vím proč? Junior. Zjisti, co se děje v korunách stromů, […]
  • Ty děti tak rychle rostou…Ty děti tak rychle rostou… Jistě to znáte. Je to malé, sladké miminko, a najednou to je člověk se svým názorem, svými pocity a svými zvyky. Můj syn, když byl maličký, miloval navlékání korálků. Navlékal si denně […]
  • Dejte svým dětem tu nejlepší péčiDejte svým dětem tu nejlepší péči Pečovat o své děťátko je tím nejkrásnějším úkolem, ale zároveň nejnáročnějším. Pokožka vašeho batolátka potřebuje tu nejjemnější péči. Nevíte, jakou kosmetiku zvolit? Potřebujete poradit? […]
  • Duševní vývoj dítěteDuševní vývoj dítěte Z počátku se dítě dívá na svět jakoby bez zájmu. Teprve koncem prvního měsíce pozoruje maminka, že kojenec začíná otáčet hlavu po světle a předmětech, které se v jeho blízkosti objevují. […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.