diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Vitamíny

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Jsou tělu potřebné ve značně nepatrném množství, proti ostatním složkám potravy. Stačí jich něco málo miligramů. Jsou však nezbytné k životu. Vitamín A umožňuje zdravý růst, sílí svaly, podporuje chuť k jídlu, dává odolnost proti nákazám. Předchází oční nemoci. Tento vitamín je v mléce, smetaně, másle, rybím tuku, v játrech, žloutku, špenátu, kapustě, mrkvi a rajčatech. Vitamíny B budují a udržují nervovou soustavu. Podporují tvorbu červených krvinek, vzrůst a chuť k jídlu. Najdeme je v pokrmech z celého obilného zrna, mléce čerstvém ovoci. Neničí se varem ani pečením. Vitamín C předchází a léčí kurděje. Spolehlivé zdroje vitamínu C jsou citrony, pomeranče, šípky, rajčata, špenát, kapusta, kedlubny, zelí, brambory, salát, květák, jahody. Vařením a pečením ho v pokrmech ubývá. Nejvíce ho ubývá v těch potravinách, které po vychladnutí znova ohříváme. Vitamín D je tělu potřebný, bez něj by se nedovedlo využít vápníku a fosforu. Je to jediný vitamín, který může přijít do těla jinak než jen potravou. Tvoří se totiž v těle při ozařování sluncem. Přítomnost vitamínu D zaručuje budování silných a zdravých kostí a zubů. Jeho nedostatek vyvolává křivici. Není – li slunce poskytujeme vitamín D v roztoku. Také mléko, smetana a žloutek mají v malém množství vitamín D.

Přečtěte si také:

  • ADHD, Porucha pozornosti s hyperaktivitouADHD, Porucha pozornosti s hyperaktivitou ADHD je anglická zkratka názvu attention deficit hyperactivity disorder neboli porucha s deficitem pozornosti a hyperaktivitou. Označuje onemocnění způsobující obtížné soustředění, […]
  • Dětský karneval a saláto-pomazánkobraní- akce pro rodinyDětský karneval a saláto-pomazánkobraní- akce pro rodiny KDY: 31.3.2012, 15.00 hod KDE: kulturní dům, Pasohlávky Zveme Vás na DĚTSKÝ KARNEVAL a SALÁTO-POMAZÁNKOBRANÍ (udělej pomazánku, nebo salát na jednohubky - chlebíčky, dej do kelímku - […]
  • Špatný spánekŠpatný spánek Špatný spánek může způsobovat nedostatek rozumné kázně, ale také například zvětšené mandle nebo třetí mandle způsobují neklidný spánek, strach a výkřiky. Zbytnělé mandle zamezují volné a […]
  • Vhodné a nevhodné potraviny pro nemocné celiakiíVhodné a nevhodné potraviny pro nemocné celiakií Diagnostikovali lékaři u vašeho batolete celiakii? Nevíte si rady, co vše může a nemůže jíst? Zde máte přehled potraviny, které ano a které rozhodně nedávejte svému dítku na talíř. Co […]
  • Tuhá stravaTuhá strava Je třeba upozornit na změnu ve stravě. Žádoucí je poskytnou dítěti v tomto měsíci příležitost ke kousání. Tu nemá, pokud ho krmíme jen měkkou stravou jako doposud. Kousáním se cvičí […]
  • Veselá říkadla pro naše dětičkyVeselá říkadla pro naše dětičky Krásných říkadel není nikdy dost. Inspirujte se těmito veselými říkadly, které byly vydány původně v roce 1967. Už tolika generacím dělaly radost. Alexandr Alexandr šel na […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.