diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Folát x kyselina listová

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Rozdíl mezi těmito dvěma látkami je ten, že folát je přirozená látka. je obsažena ve stravě. Kyselina listová se vyrábí synteticky a teprve pak se přidává do potravin ( např. do chleba a do soli), nebo ji lze brát přímo v tabletách. U potravin bohaté na folát platí, že bychom je neměly neskladovat dlouho, měly bychom je uchovávat čerstvé, větčinou syrové, ohřít jen šetrně a neudržovat je zbytečně dlouho v teple.

Nejvíce folátu obsahují potraviny: klíčky, měkký sýr, polníček, brokolice, chřest, fenykl, fazole., špenát, květák, ořechy…

Vitamin B, který tyto potraviny obsahují, hraje roli při procesu vývoje a růstu. Dostatek vitaminu snižuje riziko potratů, vyvojových vad jako rozštěp rtů, čelisti nebo patra, stejně jako riziko vrozených srdečních vad. Dobré je, aby ženy přijímaly kyselinu listovou minimálně čtyři týdny před otěhotněním a pak dvanáct týdnu po otěhotnění.

Přečtěte si také:

  • Příprava ke spánkuPříprava ke spánku Spánek je rozšířený útlum mozkové kůry. Rychlé usínání má být podmíněný reflex, který se nejlépe navodí pravidelnou dobou ukládání ke spánku a čistou a dobrou postelí v obvyklém prostředí. […]
  • Biokuchařka – maso, drůbež, zeleninaBiokuchařka – maso, drůbež, zelenina Thomas Thielemann, šéfkuchař ve "Wirtshaus zum Herrmannsdorfer Schweinsbräu" v Glonnu u Mnichova, představuje bohatství prosté, přírodní kuchyně na bázi biopotravin. Klade zejména velký […]
  • Fejeton-líbáš jako….?Fejeton-líbáš jako….? Líbáš jako… Bůh & ďábel…?   Pusinky a polibky jsou všude kolem nás. Jsou projevem lásky, náklonnosti, vzájemné blízkosti, důvěrné intimity nebo jen projevem díků, radosti, […]
  • Sebevědomí – posilovače pro vaše dítě: Tipy pro rodičeSebevědomí – posilovače pro vaše dítě: Tipy pro rodiče Chcete podpořit své dítě v rozvíjení sebevědomí? Naučte se důležité rodičovské techniky, které vám pomohou, aby se vaše dítě cítilo silnější, chytřejší a sebejistý. Sednete si na […]
  • Jaké zvíře pořídit malému dítěti? Jaké zvíře pořídit malému dítěti? Vybíráte svému malému dítěti domácího mazlíčka a nemůžete se rozhodnout, který je pro něj ten nejlepší? Především by jste si měli uvědomit, že pokud není dítě plnoleté a není schopné […]
  • Popeláři jedouPopeláři jedou Jak popeláři pracují? Jak to vypadá uvnitř popelářského vozu? Kam se odpad odváží? Jak odpad vzniká a jaké druhy odpadu známe? Máte doma malého syna a chce být popelářem? Také má […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.