diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 1-2

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

1. Pravidelnost ve stravě

Pro děti zejména důležité jíst pravidelně. Optimální počet porcí je 5-6 za den. Tělo si zvykne na určitý a hlavně pravidelný příjem energie. Pokud se k dítěti dostane potrava pouze 2x denně, tělo nemám k dispozici dostatečně energie a ukládá si do zásoby. Ukládání do zásoby má za důsledek tloustnutí. Proto je důležité, aby dítě opravdu jedlo pravidelně několikrát denně. Časové intervaly mezi jednotlivými porcemi je rozmezí 3 hodin. Díky pravidelné stravě zabráníme přejídání v odpoledních či večerních hodinách.

2. Pestrá strava

K dítěti by se během dne měly dostat jak cukry, tak bílkoviny i tuky. Dále je potřebné, aby dítě alespoň jednou za den mělo ovoce a zeleninu. Dětem připravujeme stravu bohatou na celozrnné potraviny, mléčné výrobky, drůbež a ryby. Nesmíme zapomenout, že děti rády „okukují“ stravovací návyky od svých rodičů. Pokud tedy nepatří zelenina mezi favority na našem jídelníčku, neměli bychom jí ale upírat dětem. Pomalu a s trpělivostí bychom měli naučit jíst děti všechny druhy zeleniny i masa.

Deset kroků ke zdravé výživě: 3-4

Přečtěte si také:

  • Moje rada k mražení příkrmůMoje rada k mražení příkrmů Úplně první věc, na kterou musíme při zavádění příkrmů myslet je, začínat pouze s jedním druhem zeleniny (mrkvička, květák, špenát, brokolice..). Když nám děťátko pozře 1-2 lžičky každý […]
  • Ukolébavka pro děťátko – Halí, belíUkolébavka pro děťátko – Halí, belí Ukolébavka, kterou zpíváte každý večer je tím nejkrásnějším rituálem na usínání. Váš příjemný hlas, dotyky a hlazení, dokážou děťátko krásně uklidnit a připravit na spánek. V každé rodině […]
  • Vaříme pro nemocné děti s NutriniDrinkemVaříme pro nemocné děti s NutriniDrinkem Stravovací návyky se upevňují v prvních letech života. V tomto období je velmi důležité, aby děti dostávaly všechny potřebné a nezbytné živiny. Pokud je tedy naučíme zdravé a pestré […]
  • Vánoční dárkyVánoční dárky Opět se nám blíží čas vánoční a tím také potřeba nakupovat vánoční dárky. Podle průzkumů až 50% lidí nechává nákupy vánočních dárků na poslední chvíli, tedy na posledních 14 dnů před […]
  • Jak zacházíme s kravským mlékemJak zacházíme s kravským mlékem Kravské mléko, které používáme k výživě dítěte má vyhovovat těmto podmínkám. Nesmí být od krav tuberkulózních. Kupujte jen mléko ohřáté na 80°C po 20 minut. Tímto zahřáním se zničí většina […]
  • Husova kazatelnaHusova kazatelna Největší viklan u nás, vysoký přes dva metry, skrývá řadu tajemství. Traduje se o něm, že sloužil jako obětiště a citlivější lidé v něm dodnes cítí negativní energii. Na horní plošině má […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.