Vytvořte si vlastní 
22.07.2011 
1. Pravidelnost ve stravě
Pro děti zejména důležité jíst pravidelně. Optimální počet porcí je 5-6 za den. Tělo si zvykne na určitý a hlavně pravidelný příjem energie. Pokud se k dítěti dostane potrava pouze 2x denně, tělo nemám k dispozici dostatečně energie a ukládá si do zásoby. Ukládání do zásoby má za důsledek tloustnutí. Proto je důležité, aby dítě opravdu jedlo pravidelně několikrát denně. Časové intervaly mezi jednotlivými porcemi je rozmezí 3 hodin. Díky pravidelné stravě zabráníme přejídání v odpoledních či večerních hodinách.
2. Pestrá strava
K dítěti by se během dne měly dostat jak cukry, tak bílkoviny i tuky. Dále je potřebné, aby dítě alespoň jednou za den mělo ovoce a zeleninu. Dětem připravujeme stravu bohatou na celozrnné potraviny, mléčné výrobky, drůbež a ryby. Nesmíme zapomenout, že děti rády „okukují“ stravovací návyky od svých rodičů. Pokud tedy nepatří zelenina mezi favority na našem jídelníčku, neměli bychom jí ale upírat dětem. Pomalu a s trpělivostí bychom měli naučit jíst děti všechny druhy zeleniny i masa.
Deset kroků ke zdravé výživě: 3-4
Přečtěte si také:
Aby šla náplast lépe dolů Malé děti mají k náplasti rozporuplný postoj. Na jednu stranu si rády nechávají přilepovat i nepatrné škrábnutí, protože mají pocit větší důležitosti, na druhou stranu ale těžko snášejí, […]
Jídelníček Vaše dítě se už nebudí tak brzy, a i když ano, můžeme stejně jeho snídani posunout. Dítěti tedy pomalu začínají stačit tři hlavní jídla denně. Prozatím však zachováváme dosavadní mezery v […]
Máša a medvěd – Taneční horečka
Prasátko objeví svůj nový talent. Stane se učitelem tance a hledá nové žáky. Medvěd chce na hodiny k prasátku poslat Mášu a pandu. Chystá se velká šou na profesionálním […]
Soutěž: Moje prázdniny Vyhlašujeme soutěž na téma: Moje prázdniny
Fotografie dětí z prázdnin
Termín soutěže: 1.9.2011 - 30.9.2011
Partner soutěže: František Pavlišta (PAFAAS)
www.superprodukt.eu […]
Jak se vaří biomarmeláda? Nedávno se mě dostala do rukou pěkná kniha, která hravou formou seznamuje děti s problematikou výroby biopotravin. Chcete, aby se vaše děti dozvěděly, jak se opravdu žije na statku, jaký […]
Jak bylo na veletrhu pro děti v Letňanech Od 29. září do 2. října 2011 se konal v pražských Letňanech veletrh FOR BABIES souběžně s veletrhem FOR TOYS a MODEL HOBBY. Ve třech obrovských halách se hemžili lidé, především rodiče s […]
Rubrika: 
