Vytvořte si vlastní 
22.07.2011 
1. Pravidelnost ve stravě
Pro děti zejména důležité jíst pravidelně. Optimální počet porcí je 5-6 za den. Tělo si zvykne na určitý a hlavně pravidelný příjem energie. Pokud se k dítěti dostane potrava pouze 2x denně, tělo nemám k dispozici dostatečně energie a ukládá si do zásoby. Ukládání do zásoby má za důsledek tloustnutí. Proto je důležité, aby dítě opravdu jedlo pravidelně několikrát denně. Časové intervaly mezi jednotlivými porcemi je rozmezí 3 hodin. Díky pravidelné stravě zabráníme přejídání v odpoledních či večerních hodinách.
2. Pestrá strava
K dítěti by se během dne měly dostat jak cukry, tak bílkoviny i tuky. Dále je potřebné, aby dítě alespoň jednou za den mělo ovoce a zeleninu. Dětem připravujeme stravu bohatou na celozrnné potraviny, mléčné výrobky, drůbež a ryby. Nesmíme zapomenout, že děti rády „okukují“ stravovací návyky od svých rodičů. Pokud tedy nepatří zelenina mezi favority na našem jídelníčku, neměli bychom jí ale upírat dětem. Pomalu a s trpělivostí bychom měli naučit jíst děti všechny druhy zeleniny i masa.
Deset kroků ke zdravé výživě: 3-4
Přečtěte si také:
Péče o vlasy Vlasy denně kartáčujeme měkkým kartáčem a pročesáváme je hřebenem. Tyto potřeby uchováváme v čistotě. Asi od pěti let učíme dítě česat samo. Vlasy stačí mýt jednou za 14 dní. Častější mytí […]
Dušené kedlubny s vejcem a brambory Od ukončeného 10.měsíce
Ingredience:
kedluben, brambory (zhruba ve stejném množství)
voda
kojenecké mléko
olej/máslo
vejce
Postup přípravy: Brambory a kedluben oloupejte […]
Designový kočárek z Nizozemí dobývá svět Nejmenší a nejlehčí kočárek Quinny Yezz, který byl kdy vyroben, získal řadu mezinárodních ocenění za design
Helmond, 3. května 2012 – Nizozemský kočárek značky Quinny byl oceněn […]
První krůčky – první obuv Správná obuv by měla být pro Vaše miminko co nejpohodlnější, zdravotně nezávadná, pokud možno ručně šitá z té nejkvalitnější kůže, a měla by umožnit nožce miminka správný vývoj. Všechna […]
5 aktivit pro děti: Požárníci
Po: Prstové divadýlko
Út: Abstraktní malba
St: Co když hoří?
Čt: Co patří k sobě?
Pá: Studené a teplé
Sobota: Den pro rodinu
Neděle: Den výletů, kamarádů a […]
Největší galerie znaků měst a obcí vyrobených z odpadových materiálů Máte doma spousty víček od PET lahví? Určitě je nevyhazujte a začněte je sbírat. Dají se z nich dělat opravdu moc hezké věci. Se svými dětmi je také sbírám. Máme jich už hodně. Syn se […]
Rubrika: 
