Vytvořte si vlastní 
22.07.2011 
1. Pravidelnost ve stravě
Pro děti zejména důležité jíst pravidelně. Optimální počet porcí je 5-6 za den. Tělo si zvykne na určitý a hlavně pravidelný příjem energie. Pokud se k dítěti dostane potrava pouze 2x denně, tělo nemám k dispozici dostatečně energie a ukládá si do zásoby. Ukládání do zásoby má za důsledek tloustnutí. Proto je důležité, aby dítě opravdu jedlo pravidelně několikrát denně. Časové intervaly mezi jednotlivými porcemi je rozmezí 3 hodin. Díky pravidelné stravě zabráníme přejídání v odpoledních či večerních hodinách.
2. Pestrá strava
K dítěti by se během dne měly dostat jak cukry, tak bílkoviny i tuky. Dále je potřebné, aby dítě alespoň jednou za den mělo ovoce a zeleninu. Dětem připravujeme stravu bohatou na celozrnné potraviny, mléčné výrobky, drůbež a ryby. Nesmíme zapomenout, že děti rády „okukují“ stravovací návyky od svých rodičů. Pokud tedy nepatří zelenina mezi favority na našem jídelníčku, neměli bychom jí ale upírat dětem. Pomalu a s trpělivostí bychom měli naučit jíst děti všechny druhy zeleniny i masa.
Deset kroků ke zdravé výživě: 3-4
Přečtěte si také:
Vánoční vůně – říkanka pro děti Vánoční vůně
A už zase jako vloni
(stoj)
celý dům vanilkou voní,
(stoj rozkročmo, ruce spojené nad hlavou – domeček)
maminka válí rohlíčky,
(klek, válíme rohlíčky)
v […]
Příprava ke spánku Spánek je rozšířený útlum mozkové kůry. Rychlé usínání má být podmíněný reflex, který se nejlépe navodí pravidelnou dobou ukládání ke spánku a čistou a dobrou postelí v obvyklém prostředí. […]
Říkanka Andělíček Andělíčku, anděli,
přijď k obědu v neděli.
Nevzdávej se podívané,
máme vločky nadívané
čerstvým ledem z mrazničky - to aby ti zrůžověly
baculaté tvářičky.
Dětem Zdeněk Miler a Krtek Výbor z nejhezčích knížek, které ilustroval autor slavného Krtka. V milé čítance najdete verše Polámal se mraveneček, O veselé mašince či Kuřátko a obilí a ukázky ze známých pohádek o […]
Garnier šampon pro děti Šamponů pro děti je na trhu velice málo.Většinou se prodávají kombinace šamponů se sprchovým gelem. Proto jsem uvítala že značka Garnier přišla s novou řadou šamponů Naturals kids. Šampony […]
Oskar spí – říkanka Po celém dni dovádění
bývá Oskar unavený.
Zažil toho dneska moc
popřejme mu dobrou noc!
Zdroj: Veselý den s Oskárkem, DM Drogerie
Rubrika: 
