diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 7-8

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

7. Sůl

Sůl je důležitou složkou potravy, protože obsahuje sodík a chlor, které jsou pro organismus potřebné. Sodík zabraňuje ztrátám vody z těla a udržuje nervosvalovou dráždivost, chlór je součástí žaludeční šťávy a udržuje rovnováhu mezi kyselým a zásaditým prostředím v našem těle. Všeho moc škodí, a to platí i u soli. Nadměrné množství soli ve stravě totiž vede v těle a k potížím s ledvinami. Dětem do jednoho roka nesolíme vůbec, do tří let solení omezujeme na minimum. Jejich ledviny nejsou ještě připraveny na zátěž, kterou s sebou trávení soli přináší.

8. Cukr

Bílý rafinovaný cukr je pro naše tělo pouze zdrojem energie a jednoduchých sacharidů. Nadměrné množství cukru vede ke vzniku zubních kazů, zvyšování tělesné hmotnosti a hladiny krevních tuků. Cukr hnědý nerafinovaný obsahuje část původních přírodních látek (vitaminů, minerálních látek, enzymů), kromě nich však obsahuje i kontaminanty, choroboplodné zárodky, které se jinak rafinací zničí. Z toho vyplývá, že ani hnědý cukr není zcela zdravý. Co se týká sladkostí, přednost dávejte čokoládám s vyšším podílem kakaa.

Deset kroků ke zdravé výživě: 9-10

Přečtěte si také:

  • Jahodový receptář pro každéhoJahodový receptář pro každého Máte rádi jahody? Hledáte stále nové a nové recepty, jak zpracovat toto výtečné ovoce? Nebaví Vás hledat po různých kuchařkách a internetových stránkách? Redakce internetového magazínu o […]
  • Magazín NašeBatole má novou šéfredaktorkuMagazín NašeBatole má novou šéfredaktorku Po dlouhém hledání přibyla do realizačního týmu informačního webu www.NaseBatole.cz nová posila. Je jí Mgr. Tereza Mrhálková, která nastupuje na pozici šéfredaktorky. Co nám o sobě poví […]
  • Dítě se učí na nočníkDítě se učí na nočník Mnoho dětí od narození má svůj čas, kdy má obvyklou stolici. Vypozorujte to a využijte této doby k vypěstění pravidelného zvyku pro budoucnost. Není – li u vašeho dítěte pravidelné doby, […]
  • Šátečky od babičkyŠátečky od babičky Suroviny: 250 g tvarohu, 250 g másla, 300 g hladké mouky, vejce na potření Náplň: 100 g mletých ořechů – vlašské, 100 ml mléka, 100 g cukru Postup: Tvaroh utřeme s máslem, […]
  • Psychomotorický vývoj dítětePsychomotorický vývoj dítěte Při sledování vývoje v prvních letech života se nejčastěji hodnotí vývoj duševních a pohybových dovedností – tzv. psychomotorický vývoj (PMV). Jednotlivé dovednosti jsou charakteristické […]
  • AlkoholAlkohol Alkohol je tkáňový jed. v zředěném stavu, oslazený a s různými chuťovými přídavky připadá chutný, protože dráždí chuťové buňky a žaludek. Přechází do krve a koluje tělem mnoho hodin. […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.