diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 7-8

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

7. Sůl

Sůl je důležitou složkou potravy, protože obsahuje sodík a chlor, které jsou pro organismus potřebné. Sodík zabraňuje ztrátám vody z těla a udržuje nervosvalovou dráždivost, chlór je součástí žaludeční šťávy a udržuje rovnováhu mezi kyselým a zásaditým prostředím v našem těle. Všeho moc škodí, a to platí i u soli. Nadměrné množství soli ve stravě totiž vede v těle a k potížím s ledvinami. Dětem do jednoho roka nesolíme vůbec, do tří let solení omezujeme na minimum. Jejich ledviny nejsou ještě připraveny na zátěž, kterou s sebou trávení soli přináší.

8. Cukr

Bílý rafinovaný cukr je pro naše tělo pouze zdrojem energie a jednoduchých sacharidů. Nadměrné množství cukru vede ke vzniku zubních kazů, zvyšování tělesné hmotnosti a hladiny krevních tuků. Cukr hnědý nerafinovaný obsahuje část původních přírodních látek (vitaminů, minerálních látek, enzymů), kromě nich však obsahuje i kontaminanty, choroboplodné zárodky, které se jinak rafinací zničí. Z toho vyplývá, že ani hnědý cukr není zcela zdravý. Co se týká sladkostí, přednost dávejte čokoládám s vyšším podílem kakaa.

Deset kroků ke zdravé výživě: 9-10

Přečtěte si také:

  • Kýla u dětíKýla u dětí Bouličky, které se dítěti objeví na bříšku nebo v tříslech, mohou rodiče vyděsit. Nemusí se však bát. Většinou dítěti akutní nebezpečí nehrozí. Uskřinutí střeva břišní stěna tvoří […]
  • Ukolébavka pro batolátkoUkolébavka pro batolátko Také máte někdy pocit, že uspat vaše batolátko je nadlidský úkol? Ukolébavky jsou jednoduché říkanky , které mají příjemnou melodii, zpívají se polohlasem. Uložte dítě do postýlky a […]
  • Fotokniha – uchovejte okamžiky, které přinášejí radostFotokniha – uchovejte okamžiky, které přinášejí radost Jelikož se v naší rodině vyskytuje mimo mámu, tátu a pejska i malé dítě (Terezka 2,5 roku), znamená to, že se hromadí spousta fotografií, které zachycují nejrůznější momenty. Bylo by fajn […]
  • Říkanka Loudavý šnekŘíkanka Loudavý šnek Šneku, šnečku, ty jsi louda, ležeš strašně pomalu - nepředhoníš lenochoda, želvu ani žížalu!   Tumáš kolo, vyskoč na něj, chce to kapku odvahy. Projedeš se po […]
  • Krtek a zvuky kolem nás (100×100)Krtek a zvuky kolem nás (100×100) Oblíbené rozkládací leporelo pro nejmenší. Krtek se vydává poznávat svět. Cestou slyší spoustu zajímavých zvuků. Dokážeš je zopakovat? K zakoupení zde: www.fragment.cz
  • Výchova dětí s převahou myšleníVýchova dětí s převahou myšlení Tyto děti s převahou myšlení  se často ptají, proč musí něco dělat nebo proč něco musí být tak, jak to říkají dospělí. Mají potřebu znát příčinu a následky a logická zdůvodnění určitého […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.