diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Cviky nohou

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Jsou velmi důležité jak pro těhotnou, tak pro matku po porodu. Zvýšená váha v těhotenství způsobuje často pokles nožní klenby, sklon k ploché noze. Ani po porodu není toto nebezpečí zažehnáno. Často se zvyšuje tím, že tělesné tkáně a tím i vazy na noze jsou zesláblé a přitom tělesná váha po porodu často stoupá. Také je riziko zhoršení křečových žil. Proto je vhodné cvičení. Dopřejte nohám také odpočinek. Správný odpočinek není postoj s rozkročenýma nohama špičky od sebe. Tak se naopak klenba ještě více prolamuje. Odpočíváme opačně chodidla rovnoběžně, 5 až 10 cm od sebe. Při tom ještě přeneseme váhu těl na zevní hranu nohy vnitřní hranu pokrčíme, jako bychom chtěly nohou něco ze země sebrat, uchopit. Prsty přitom nesmíme krčit, ohýbat, mají zůstat rovné, bez křečovitého napětí. Dopřejte také nohou několik chvilek v sedě. Opřete nohy o hřbetní plochy prstů. Tím se chodidlo prohne dovnitř a klenba se prohlubuje a to nejen podélná, ale i příčná klenba nohy.

Přečtěte si také:

  • Říkání pro dětičky Říkání pro dětičky Jede Kudrna Jede Kudrna, jede do Brna, veze kolomaz, kolo mu vrzá.   Pane Kudrno, namaž si kolo, ať ti nevrzá přes celé Brno.   Kvíčaly Šel […]
  • Zábava u dětíZábava u dětí Máme miminka a batolata podporovat v samostatné zábavě, nebo je naopak vhodné se jim stále věnovat? Jsou vůbec schopná se sama zabavit? Je možné je to naučit? Faktem je, že jsou děti, […]
  • O kapku více naděje – nový projekt NF Kapka nadějeO kapku více naděje – nový projekt NF Kapka naděje Nadační fond Kapka naděje, jehož činnost se zaměřuje na pomoc dětem s onemocněním krve, rozjíždí dlouhodobý projekt „O kapku více naděje“, se kterým se budou moci lidé běžně setkat na […]
  • Fotografování dětíFotografování dětí Fotografka: Hana Kysilková Bydliště: Kopřivnice (Moravskoslezský kraj) Záliby: fotografování, grafická úprava fotografií foto (c) Hana Kysilková http://hany7.webnode.cz
  • Děti a létoDěti a léto Léto je období, kdy má dítě nejvíce pohybu na vzduchu, maminka si myslí, že například v lese se nemůže nic stát, ale stačí, aby ho štípla lesní vosa. Místo štípnutí pořádně oteče a musí se […]
  • Spotřebitelský výzkum na téma „Nákup kosmetiky a drogistického zboží“Spotřebitelský výzkum na téma „Nákup kosmetiky a drogistického zboží“ Milé dámy, firma Mg Consulting s.r.o. ve spolupráci s předním drogistickým řetězcem bude dne 27. února 2012 pořádat spotřebitelský výzkum na téma „Nákup kosmetiky a drogistického […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.