diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Cviky nohou

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Jsou velmi důležité jak pro těhotnou, tak pro matku po porodu. Zvýšená váha v těhotenství způsobuje často pokles nožní klenby, sklon k ploché noze. Ani po porodu není toto nebezpečí zažehnáno. Často se zvyšuje tím, že tělesné tkáně a tím i vazy na noze jsou zesláblé a přitom tělesná váha po porodu často stoupá. Také je riziko zhoršení křečových žil. Proto je vhodné cvičení. Dopřejte nohám také odpočinek. Správný odpočinek není postoj s rozkročenýma nohama špičky od sebe. Tak se naopak klenba ještě více prolamuje. Odpočíváme opačně chodidla rovnoběžně, 5 až 10 cm od sebe. Při tom ještě přeneseme váhu těl na zevní hranu nohy vnitřní hranu pokrčíme, jako bychom chtěly nohou něco ze země sebrat, uchopit. Prsty přitom nesmíme krčit, ohýbat, mají zůstat rovné, bez křečovitého napětí. Dopřejte také nohou několik chvilek v sedě. Opřete nohy o hřbetní plochy prstů. Tím se chodidlo prohne dovnitř a klenba se prohlubuje a to nejen podélná, ale i příčná klenba nohy.

Přečtěte si také:

  • Návyk na pravidelnou stoliciNávyk na pravidelnou stolici Dítě, které je pravidelně krmeno má také pravidelnou stolici. To jste jistě vypozorovali už od jeho narození. Pozorujte několik dní, kdy má dítě stolici. V tomto věku mívá obyčejně jednu […]
  • Dítě se zlobí a vzteká seDítě se zlobí a vzteká se Jestliže se vaše dítě zlobí a vzteká pak je to vinou vaší výchovy. Dobře vedené dítě je klidné a veselé. Jakmile však budete ve vaší výchově nedůsledná, jednou povolíte, jednou ne, jakmile […]
  • Vývojové poruchy učeníVývojové poruchy učení Vývojové poruchy učení postihují přibližně 3-4% jedinců a jejich počet stále roste. Patří mezi ně děti, které jsou převážně inteligentní a nejsou schopny podávat ve škole odpovídající […]
  • Termotaška pro dětiTermotaška pro děti Používám ji dodnes. V zimě udrží nápoj teplý a v létě zase studený. S dětmi toto velice oceníte, zvlášť při cestách po doktorech či rehabilitacích. V mrazivém lednovém počasí je příjemné […]
  • UlitkyUlitky Při jedné procházce v přírodě jsme se synem našli spoustu prázdných ulitek od šneků. A tak jsme se rozhodli, že si je posbíráme a něco si z nich uděláme. Nakonec jsme si vzali temperové […]
  • Oskar spíOskar spí Po celém dni dovádění bývá Oskar unavený. Zažil toho dneska moc popřejme mu dobrou noc!   Zdroj: Veselý den s Oskárkem, DM Drogerie

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.