diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Deset kroků ke zdravé výživě: 9-10

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

9. Tuky a vejce

Tuky jsou nositelem energie, vitaminů a dalších látek potřebných pro vývoj a růst těla. Zajišťují správné využití vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E, K), tvorbu některých hormonů, mechanickou ochranu vnitřních orgánů, tepelnou rovnováhu těla aj. Neměli bychom tedy dětem příjem tuků nějak výrazně omezovat. Děti jsou aktivní a větší množství energie z tuků snadněji vydají při hrách. Pro děti platí, že jsou zdravější tuky rostlinné než tuky živočišné. Vejce obsahuje látky, které snižují hladinu cholesterolu. Mimo jiné mají velké množství lehce stravitelných bílkovin, vitaminů (vitamin A) a minerálních látek (vápník, fosfor, železo).

10. Pitný režim

Součástí zdravé výživě je správný pitný režim. U dětí se příjem tekutin odvíjí podle věku a hmotnosti. Pitný režim by měl hrazen hlavně neperlivou vodou, ovocnými džusy, ovocnými, zelenými nebo bylinnými čaji.

Přečtěte si také:

  • Zdraví z přírody pro naše dětiZdraví z přírody pro naše děti „Už má zase rýmu?“ Velice častá věta, kterou pronese nejeden rodič. Střídavé podzimní počasí dokáže s našim imunitním systémem řádně zacloumat. V případě, že máte potomka, který navštěvuje […]
  • Kousnutí od křečka nebo jiného zvířátka.Kousnutí od křečka nebo jiného zvířátka. Když dítě kousne domácí zvířátko, zásadní otázkou je vždy rozsah poranění, tedy zda došlo ke krvácení nebo zda jde jen o zhmoždění stiskem zubů. Při rozsáhlejším krvácení je důležitá snaha […]
  • Zdravý jídelníček batolete a pitný režimZdravý jídelníček batolete a pitný režim Pro batolata je pestrost a rozmanitost jídelníčku velmi důležitá. batolata mají poznat co nejvíce konzistencí a chutí potravy. Ve stravě by měly být zastoupeny různorodé potraviny s nimiž […]
  • Průjmová dietaPrůjmová dieta Průjem definujeme jako pět až šest řidších stolic za den. Nemusíte hned běžet k lékaři - postačí nasadit dietu a počkat, jestli se stav sám neupraví. Jako první při průjmu vypouštíme mléko […]
  • Deset kroků ke zdravé výživě: 7-8Deset kroků ke zdravé výživě: 7-8 7. Sůl Sůl je důležitou složkou potravy, protože obsahuje sodík a chlor, které jsou pro organismus potřebné. Sodík zabraňuje ztrátám vody z těla a udržuje nervosvalovou dráždivost, […]
  • Imunitní systém kojenců a batolatImunitní systém kojenců a batolat Kojenecké období je přirozeným přechodem z novorozeneckého období do dalších stadií. Kojenecké období je významně delší, než novorozenecké, a v průběhu kojeneckého období dítě velmi […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.