diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výchova dětí ke správně výživě

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Správná výživa je taková, která co nejvíce odpovídá racionální stravě, je pestrá, obsahuje poměr živin optimální pro rostoucí organismus, má dostatek mléka jako zdroje vápníku, másla jako zdroje železa, ovoce a zeleniny jako zdroje vitamínu a vlákniny. Energetická hodnota stravy se mění podle věku. Pro každou věkovou skupinu platí určité normy zajišťující základní látkovou přeměnu i činnost organismu. Důležitější než energetická hodnota stravy je podíl jejich jednotlivých složek a pestrost. Rodiče, by jsi také měli uvědomit, že nezáleží na tom, co jíme, ale také za jakých podmínek jíme. Dítě by se mělo naučit ovládat své chutě, mělo by pro něj být samozřejmé, že si před jídlem musí umýt ruce, že ovoce a zeleninu musí nejprve omýt, že se nekouše z cizího krajíce. Dítě by mělo považovat jídlo za samozřejmost, ke které ho nikdo nenutí a neslibuje mu za jeho snězenou porci kdo ví co. To je totiž věčný problém, zlobení z dětmi co nechtějí jíst. Čím více se s nimi zlobíme, tím je to většinou horší.

Jídlo má mít svou pravidelnost a přiměřená čas. Ranní spěch celé rodiny vede k tomu, že se nesnídá nebo se snídaně v rychlosti odbude. Přitom správná snídaně je správný vstup do nového dne. Dítě, které nesnídá je ohroženo vznikem obezity, protože tělo si další jídlo, kterým je většinou až oběd, ukládá do zásob. Navíc dítě, které nesnídá je po celé dopoledne, které tráví ve školce nebo škole unavené a ztrácí výkonnost. Určitou náhražkou může být vydatnější dopolední svačina.

Chuť k jídlu se řídí obdobím vývoje. Při překotném růstu v prvním roce života jí každé zdravé dítě s velkou chutí. Ve druhém roce se tempo růstu zpomaluje, a proto je také touha po jídle menší. Začátek školní docházky se často vyznačuje tím, že dítě hůře jí, neklidně spí. Nechuť někdy vede k rannímu zvracení a odmítání ranního jídla. Na vině bývá nervozita, množství nových zážitků. Jindy může být příčinou přechodného nechutenství horko nebo velká únava. Prakticky všechna banální onemocnění dýchacích cest se projevuje sníženou chutí k jídlu. Ke však přechodná a s uzdravením se však vrací do normálních kolejí. Některá chronická onemocnění bývají spojena s trvalejším nechutenstvím a hlavně také s poruchou růstu. Společně s nechutí k jídlu si děti stěžují na bolesti břicha.

Přečtěte si také:

  • ŘíkankyŘíkanky Děti mají rády krátké a vtipné říkanky, které si rády zapamatují a ulehčují jim běžné činnosti např. jídlo, oblékání, mytí atd. Uvádím pár říkanek: Směj se smíšku, dám ti […]
  • Péče o dítě od kojeneckého do školního věkuPéče o dítě od kojeneckého do školního věku Jak probíhá správný vývoj dítěte od kojeneckého do školního věku? Jak pečovat o jeho zdraví, jak ho léčit a předcházet nemocem? Na tyto nelehké otázky se rozhodl odpovědět renomovaný český […]
  • Praktické vánoční dárky pro nastávající maminky i rodiny s malými dětmiPraktické vánoční dárky pro nastávající maminky i rodiny s malými dětmi Každoroční přemýšlení o ideálních vánočních dárcích pro naše blízké je opět tady. Pokud máte v rodině malé dítě anebo očekáváte přírůstek do rodiny, možná vás zaujme některý z tipů na […]
  • Verbální komunikaceVerbální komunikace Hlavním a rozhodujícím komunikačním prostředkem člověka je artikulovaná řeč prostřednictvím naučených abstraktních znaků (slov), která vzniká na základě druhé signální soustavy. Jde o […]
  • Zahradní strašidloZahradní strašidlo Třetí vzpomínka mé maminky: Na zahrádce se zažije i spousta legrace. Zahrádku jsme kdysi kupovali hlavně kvůli dětem. Znáte to: aby měly čerstvou nepráškovanou zeleninu, byly na […]
  • Žaludový skřítekŽaludový skřítek Suroviny: 22 žaludů bez čepičky, 2 žaludové čepičky, 2 šípky, 1 podlouhlá šiška, několik dubových listů, 1 skořápka z kaštanů, kvítí nebo jeřabiny, silnější nit, tavící […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.