diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Váš jídelníček při kojení

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Ohledně stravy kojící ženy můžeme najít spoustu doporučení. Skoro se zdá, že nemůžeme jíst skoro nic a zároveň se po nás chce pestrý jídelníček. Jak na to?

Nejprve se podívejme na to, čemu se určitě vyhnout. Rozhodně tam patří tepelně neupravené maso a vejce, nezdravé potraviny s velkým obsahem konzervantů, cukrů nebo soli. Mezi další zapovězené látky patří samozřejmě alkohol a kofein. Kofein je obsažen i v zelených a černých čajích, takže pozor na ně.

Další a možná nejdůležitější bod – nadýmavé potraviny. Zde je to velmi individuální, každému dítěti vadí něco jiného. Budete to muset vyzkoušet. Mezi potraviny, které často působí potíže, patří čerstvé pečivo a luštěniny. Dále to může být některá zelenina  (cibule, kedlubny, ředkvičky) nebo dokonce mléčné výrobky.

Důležité je hodně pít a neomezovat se v jídle. Jinak by mohlo množství vašeho mléka slábnout a to za to určitě nestojí. Do hubnutí se můžete s plným nasazením pustit po odstavení.

Co se osvědčilo nebo neosvědčilo u vás? Podělte se s ostatními.

Přečtěte si také:

  • Dárky s příměsí originalityDárky s příměsí originality Dárky a dárečky se nedávají jen o Vánocích. My máme v rodině takovou dohodu, že mně i mé sestře udělá největší radost dárek finanční, za který si pořídíme to, co skutečně potřebujeme. A […]
  • Výchova dítěteVýchova dítěte Dítě dosáhlo věku, když ji rozumí některým vašim pokynům, jako například, aby usnulo, bylo tiše, šlo na stolici. Dítě má být vedeno, aby uposlechlo pokynů. Někdy v tomto věku pozorujeme […]
  • Proč dítě nespí 6.částProč dítě nespí 6.část Ve druhém roce se rychlým způsobem zdokonaluje v běhání a mluvení. Dokáže už povědět o svých zážitcích, umí ukázat části svého těla, orientuje se jak doma, tak i venku a v okolitém […]
  • Co s oblečením, ze kterého už vaše dítě vyrostlo?Co s oblečením, ze kterého už vaše dítě vyrostlo? Miminko roste jako z vody tak rychle, že všechny nakoupené nebo darované oblečky ani neunosí a nebo má oblečeníčko jen týden na sobě a už mu je to malé. Co s takovým oblečeníčkem udělat, […]
  • Velikonoční koledováníVelikonoční koledování Kohoutek kokrhá, Slepička kdáče, Panínáma do komůrky skáče.   Zdroj: Motlová M., Beránková V.: Český špalíček, Knižní klub, Praha 2006
  • Říkanka Kohout Říkanka Kohout Kohout Kykyryký, kykyryký, Zpívá kohout převeliký. A slepička žasne: „ Ach, jak zpívá krásně!“   Zdroj: Domácí zvířátka, Jozef Pavlovič, přebásnil Michal Černík, […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.