diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Váš jídelníček při kojení

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Ohledně stravy kojící ženy můžeme najít spoustu doporučení. Skoro se zdá, že nemůžeme jíst skoro nic a zároveň se po nás chce pestrý jídelníček. Jak na to?

Nejprve se podívejme na to, čemu se určitě vyhnout. Rozhodně tam patří tepelně neupravené maso a vejce, nezdravé potraviny s velkým obsahem konzervantů, cukrů nebo soli. Mezi další zapovězené látky patří samozřejmě alkohol a kofein. Kofein je obsažen i v zelených a černých čajích, takže pozor na ně.

Další a možná nejdůležitější bod – nadýmavé potraviny. Zde je to velmi individuální, každému dítěti vadí něco jiného. Budete to muset vyzkoušet. Mezi potraviny, které často působí potíže, patří čerstvé pečivo a luštěniny. Dále to může být některá zelenina  (cibule, kedlubny, ředkvičky) nebo dokonce mléčné výrobky.

Důležité je hodně pít a neomezovat se v jídle. Jinak by mohlo množství vašeho mléka slábnout a to za to určitě nestojí. Do hubnutí se můžete s plným nasazením pustit po odstavení.

Co se osvědčilo nebo neosvědčilo u vás? Podělte se s ostatními.

Přečtěte si také:

  • Samoléčba v gynekologii anebo sama sobě gynekologemSamoléčba v gynekologii anebo sama sobě gynekologem Gynekologická problematika má v očich laické veřejnosti mimořádné postavení. Ženy – kromě přirozené starosti o vlastní zdraví – mimořádně zajímá všechno, co se týká lidské reprodukce. Na […]
  • Říkanka – GratulantiŘíkanka – Gratulanti Já ti, myško přeju k svátku, abys byla veselá. Pěkná kytka od zajíčka, ta ti radost udělá!   A za prvním gratulantem ježek s dortem uhání, já ti nesu něco na zub, […]
  • Období batolecího vzdoruObdobí batolecího vzdoru Období vzdoru - "první puberta" může u našeho andílka propuknout kolem 1,5 roku ale častěji přichází mezi 2-3 rokem. Dítě, které bylo dosud neoddělitelnou jednotkou svojí mámy se nyní […]
  • Dítě a saunaDítě a sauna Od kdy do sauny? Není přesně stanoveno, odkdy je sauna pro děti vhodná. Převládá názor, že by se měly začít saunovat až v době, kdy jsou dostatečně pohyblivé, běžně udržují tělesnou […]
  • DvoučepiceDvoučepice Nikdy nezapomenu na moment, kdy jsem byla s mým malým synem na pláži u jednoho jezera. Syn si hrál v písku a najednou přiběhl a křičel na celé kolo: „Hele, mami, tamta paní má […]
  • Vánoční říkanky IV.Vánoční říkanky IV. O kapříkovi Kapřík plave v rybníce, neví, že jsou Vánoce. Plave, plave, jaká krása, "Je tu rybář!" štika hlásá. Rybář sítě hází, kapřík už je v kádi. Jestli-pak ví […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.