diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Váš jídelníček při kojení

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Ohledně stravy kojící ženy můžeme najít spoustu doporučení. Skoro se zdá, že nemůžeme jíst skoro nic a zároveň se po nás chce pestrý jídelníček. Jak na to?

Nejprve se podívejme na to, čemu se určitě vyhnout. Rozhodně tam patří tepelně neupravené maso a vejce, nezdravé potraviny s velkým obsahem konzervantů, cukrů nebo soli. Mezi další zapovězené látky patří samozřejmě alkohol a kofein. Kofein je obsažen i v zelených a černých čajích, takže pozor na ně.

Další a možná nejdůležitější bod – nadýmavé potraviny. Zde je to velmi individuální, každému dítěti vadí něco jiného. Budete to muset vyzkoušet. Mezi potraviny, které často působí potíže, patří čerstvé pečivo a luštěniny. Dále to může být některá zelenina  (cibule, kedlubny, ředkvičky) nebo dokonce mléčné výrobky.

Důležité je hodně pít a neomezovat se v jídle. Jinak by mohlo množství vašeho mléka slábnout a to za to určitě nestojí. Do hubnutí se můžete s plným nasazením pustit po odstavení.

Co se osvědčilo nebo neosvědčilo u vás? Podělte se s ostatními.

Přečtěte si také:

  • Preverbální stádium vývoje řeči – preverbální projevyPreverbální stádium vývoje řeči – preverbální projevy Preverbální projevy (křik, broukání) mají vazbu na budoucí zvukovou, slovní, verbální řeč dítěte. Tyto projevy, na rozdíl od neverbálních, postupně zanikají při vývoji verbální komunikace, […]
  • Den pro rodinu v Botanické zahraděDen pro rodinu v Botanické zahradě So 1. 9. 2012 od 10:00 do 19:00 Praha 7 - Botanická zahrada hl. m. Prahy - venkovní expozice Prvního září - končí prázdniny a začíná něco nového... Otvírají se nové cesty za […]
  • Říkanka MotýlekŘíkanka Motýlek Podívejte, milé děti, motýlek k vám právě letí! Posadil se na kytičku a tam počkal na chviličku. Pak křidélky zamával a pak letěl zase dál.
  • Problémy se stříháním nehtíků Problémy se stříháním nehtíků Milé maminky a tatínkové, také to možná znáte, jaký je problém vašemu již svéhlavému dítku ostříhat nehtíky. Na rukou by to ještě šlo, ale například u nás, se stříhání nehtů na nožičkách […]
  • Nechuť k určitým jídlům má duševní příčinyNechuť k určitým jídlům má duševní příčiny Rozeberte si, proč máte k některým jídlům odpor. Třeba vám jej někdo znechutil nebo vám připomínají něco nevhodného. Dítě původně takový odpor nezná. Nanejvýš je mu něco neobvyklé chuti […]
  • Jednodenní tvůrčí programy pro ženyJednodenní tvůrčí programy pro ženy Znáte projekt Na víkend bezdětná? Jedná se odpočinkový a seberozvojový program určený ženám na mateřské či rodičovské dovolené či zájemkyním, které mají rodičovskou dovolenou již za […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.