diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Pitný režim našich dětí

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Pitný režim je velice důležitý element života, ať už je nám rok, nebo padesát. Jen množství přijímaných tekutin se mění – s věkem. Další věc, která naši potřebu pít ovlivní, je fyzická aktivita či podnebí. Také záleží na hmotnosti jedince (tlouštík potřebuje vypít více). Orientační hodnoty denního množství tekutin dle váhy dítěte: 3kg – 300ml, 5kg – 800ml, 7kg – 1000ml, 10kg – 1.200ml, 16kg – 1700ml, 27kg – 2.200ml. Jedná se o celkové množství tekutin, do něhož se započítává i voda obsažená v jídle, ovoci a zelenině. Někteří odborníci nad takovým počítáním mávnou rukou. Vzorce jsou spíše důležité v době onemocnění, kdy

se příjem tekutin musí bedlivě sledovat.

Přiznám se, nikdy jsem dítěti nepočítala, kolik za den přijme tekutin. Pití mu samozřejmě neustále připomínám, v zimně mu čaj ovlažím v mikrovlnce a v létě mám láhev s pitím všude s sebou. Sama při nedostatečném pití trpím bolestmi hlavy, takže bez pití ani na krok. Snažím se mu udělat pitný režim zajímavý – střídám druhy čajů, sirupy, občas koupím džus, který ředím 1:1 nebo koupím oblíbené fruko. Každé ráno syn vypije sklenici kakaa. Pití u nás není problém, snad jen při nemoci, kdy musí pít víc, tak ho nějak nemůžu přinutit. Fígl tedy je nabízet pití po chvilkách a donutit ho aspoň cucnout – na to přistoupí.

Děti nezvykejte na příliš sladkou chuť. Čaj je skvělí sám o sobě a cukr ho zkazí. Já čaj nesladím. Jen v zimě medem, v létě nic. Daleko více takový nápoj osvěží. Bublinkové limonády můj 3,5 letý syn zatím nechce. Bublinky ho pálí na jazyku. Mimochodem víte, že 1 litr coca – coly obsahuje 27 kostek cukru? Nedostatek tekutin může způsobit bolest hlavy, únavu, potíže s vyprazdňováním (zácpa) a potíže s činností ledvin.

A jak dostat tekutiny i do dětí, které nechtějí? Noste nápoj všude s sebou, nabízejte, jděte příkladem – pijte před dítětem. Nápoj udělejte co nejatraktivnější – barevné skleničky s oblíbenými postavičkami, různě zamotaná brčka a nebo nahrazujte tekutinu jídlem s velkým obsahem vody – meloun, salátová okurka, polévky.. Nebo děti jednoduše malinko postrašte třeba nemocnicí a infúzemi. Drsné, ale na děti strašení zabírá a pokud je to v rámci jejich zdraví, není co řešit.

 

 

Přečtěte si také:

  • Zdraví z přírody pro naše dětiZdraví z přírody pro naše děti „Už má zase rýmu?“ Velice častá věta, kterou pronese nejeden rodič. Střídavé podzimní počasí dokáže s našim imunitním systémem řádně zacloumat. V případě, že máte potomka, který navštěvuje […]
  • Kdy stěhovat dítě do velké postele?Kdy stěhovat dítě do velké postele? Toto je jistě věc každého rodiče zvlášť. Já jsem kupříkladu svobodná maminka a bydlíme v bytě 2kk, takže v ložnici spinkáme spolu na velkém kovovém letišti. Synovi je 3,5 roku. Vím, že by […]
  • Dá se imunita vytrénovat??Dá se imunita vytrénovat?? Ucpaný nos, rýma, bolesti v krku či uších a vlhký kašel. Tím vším procházíme stále dokola od doby, kdy se vlády ujalo podzimní počasí. Kolotoč neustálých nachlazení, který sychravý […]
  • Děti potřebují oba rodičeDěti potřebují oba rodiče Každý z nich má totiž při výchově svou specifickou funkci. Otec je usměrňující, schvalující, popřípadě trestající autorita a připravuje na případná omezení či respekt vůči normám. Matka […]
  • Sbohem dudlíkuSbohem dudlíku Malí ho milují, neboť je utěšuje a uklidňuje, pomáhá v dlouhé chvíli, ve tmě, při hladu. Šidítko, totiž tak trochu podvede děťátko. Nahradí něco, kvůli čemu doteď fňukalo. Dospělí ho […]
  • Jak naučit dítě na nočníkJak naučit dítě na nočník Pro dítě je nejtěžší, když se 2-3 roky (někdy i déle) domníváme, že na učení celé řady dovedností je ještě malé, až příliš pomáháme, neučíme-neříkáme. Po druhém, třetím roce se nám zdá […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.