diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Pitný režim našich dětí

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Pitný režim je velice důležitý element života, ať už je nám rok, nebo padesát. Jen množství přijímaných tekutin se mění – s věkem. Další věc, která naši potřebu pít ovlivní, je fyzická aktivita či podnebí. Také záleží na hmotnosti jedince (tlouštík potřebuje vypít více). Orientační hodnoty denního množství tekutin dle váhy dítěte: 3kg – 300ml, 5kg – 800ml, 7kg – 1000ml, 10kg – 1.200ml, 16kg – 1700ml, 27kg – 2.200ml. Jedná se o celkové množství tekutin, do něhož se započítává i voda obsažená v jídle, ovoci a zelenině. Někteří odborníci nad takovým počítáním mávnou rukou. Vzorce jsou spíše důležité v době onemocnění, kdy

se příjem tekutin musí bedlivě sledovat.

Přiznám se, nikdy jsem dítěti nepočítala, kolik za den přijme tekutin. Pití mu samozřejmě neustále připomínám, v zimně mu čaj ovlažím v mikrovlnce a v létě mám láhev s pitím všude s sebou. Sama při nedostatečném pití trpím bolestmi hlavy, takže bez pití ani na krok. Snažím se mu udělat pitný režim zajímavý – střídám druhy čajů, sirupy, občas koupím džus, který ředím 1:1 nebo koupím oblíbené fruko. Každé ráno syn vypije sklenici kakaa. Pití u nás není problém, snad jen při nemoci, kdy musí pít víc, tak ho nějak nemůžu přinutit. Fígl tedy je nabízet pití po chvilkách a donutit ho aspoň cucnout – na to přistoupí.

Děti nezvykejte na příliš sladkou chuť. Čaj je skvělí sám o sobě a cukr ho zkazí. Já čaj nesladím. Jen v zimě medem, v létě nic. Daleko více takový nápoj osvěží. Bublinkové limonády můj 3,5 letý syn zatím nechce. Bublinky ho pálí na jazyku. Mimochodem víte, že 1 litr coca – coly obsahuje 27 kostek cukru? Nedostatek tekutin může způsobit bolest hlavy, únavu, potíže s vyprazdňováním (zácpa) a potíže s činností ledvin.

A jak dostat tekutiny i do dětí, které nechtějí? Noste nápoj všude s sebou, nabízejte, jděte příkladem – pijte před dítětem. Nápoj udělejte co nejatraktivnější – barevné skleničky s oblíbenými postavičkami, různě zamotaná brčka a nebo nahrazujte tekutinu jídlem s velkým obsahem vody – meloun, salátová okurka, polévky.. Nebo děti jednoduše malinko postrašte třeba nemocnicí a infúzemi. Drsné, ale na děti strašení zabírá a pokud je to v rámci jejich zdraví, není co řešit.

 

 

Přečtěte si také:

  • Zdraví z přírody pro naše dětiZdraví z přírody pro naše děti „Už má zase rýmu?“ Velice častá věta, kterou pronese nejeden rodič. Střídavé podzimní počasí dokáže s našim imunitním systémem řádně zacloumat. V případě, že máte potomka, který navštěvuje […]
  • Kdy stěhovat dítě do velké postele?Kdy stěhovat dítě do velké postele? Toto je jistě věc každého rodiče zvlášť. Já jsem kupříkladu svobodná maminka a bydlíme v bytě 2kk, takže v ložnici spinkáme spolu na velkém kovovém letišti. Synovi je 3,5 roku. Vím, že by […]
  • Dá se imunita vytrénovat??Dá se imunita vytrénovat?? Ucpaný nos, rýma, bolesti v krku či uších a vlhký kašel. Tím vším procházíme stále dokola od doby, kdy se vlády ujalo podzimní počasí. Kolotoč neustálých nachlazení, který sychravý […]
  • Sbohem dudlíkuSbohem dudlíku Malí ho milují, neboť je utěšuje a uklidňuje, pomáhá v dlouhé chvíli, ve tmě, při hladu. Šidítko, totiž tak trochu podvede děťátko. Nahradí něco, kvůli čemu doteď fňukalo. Dospělí ho […]
  • Jak naučit dítě na nočníkJak naučit dítě na nočník Pro dítě je nejtěžší, když se 2-3 roky (někdy i déle) domníváme, že na učení celé řady dovedností je ještě malé, až příliš pomáháme, neučíme-neříkáme. Po druhém, třetím roce se nám zdá […]
  • Zoubkové NEradostiZoubkové NEradosti První klubající se zoubek má pro nás rodiče stejně velký význam jako první krůček nebo první slovo našeho batolátka. Vzpomínám jaký to byl pro mě nezapomenutelný zážitek. Najednou objevit […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.