diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Vitamíny

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Jsou tělu potřebné ve značně nepatrném množství, proti ostatním složkám potravy. Stačí jich něco málo miligramů. Jsou však nezbytné k životu. Vitamín A umožňuje zdravý růst, sílí svaly, podporuje chuť k jídlu, dává odolnost proti nákazám. Předchází oční nemoci. Tento vitamín je v mléce, smetaně, másle, rybím tuku, v játrech, žloutku, špenátu, kapustě, mrkvi a rajčatech. Vitamíny B budují a udržují nervovou soustavu. Podporují tvorbu červených krvinek, vzrůst a chuť k jídlu. Najdeme je v pokrmech z celého obilného zrna, mléce čerstvém ovoci. Neničí se varem ani pečením. Vitamín C předchází a léčí kurděje. Spolehlivé zdroje vitamínu C jsou citrony, pomeranče, šípky, rajčata, špenát, kapusta, kedlubny, zelí, brambory, salát, květák, jahody. Vařením a pečením ho v pokrmech ubývá. Nejvíce ho ubývá v těch potravinách, které po vychladnutí znova ohříváme. Vitamín D je tělu potřebný, bez něj by se nedovedlo využít vápníku a fosforu. Je to jediný vitamín, který může přijít do těla jinak než jen potravou. Tvoří se totiž v těle při ozařování sluncem. Přítomnost vitamínu D zaručuje budování silných a zdravých kostí a zubů. Jeho nedostatek vyvolává křivici. Není – li slunce poskytujeme vitamín D v roztoku. Také mléko, smetana a žloutek mají v malém množství vitamín D.

Přečtěte si také:

  • Jak naučit dítě na nočníkJak naučit dítě na nočník Pro dítě je nejtěžší, když se 2-3 roky (někdy i déle) domníváme, že na učení celé řady dovedností je ještě malé, až příliš pomáháme, neučíme-neříkáme. Po druhém, třetím roce se nám zdá […]
  • Tuhá stravaTuhá strava Je třeba upozornit na změnu ve stravě. Žádoucí je poskytnou dítěti v tomto měsíci příležitost ke kousání. Tu nemá, pokud ho krmíme jen měkkou stravou jako doposud. Kousáním se cvičí […]
  • Mámo, já lezu !Mámo, já lezu ! V období 7.-9. měsíce začíná významná životní etapa našeho drobečka. Zásadně se pro něj mění pohled na svět - naučí se sedět a lézt. Začíná zkoumat své okolí z různých poloh. Zkoumat, […]
  • Dítě dovede léztDítě dovede lézt Lezení je dobré cvičení pro dítě, protože pomáhá sílit svaly. Dítě začíná lézt nejdříve po postýlce. Na podlaze nebo přikrývce může lézt dítě podle libosti. K velkému úrazu dojít ani […]
  • Dítě napodobuje řeč dospělýchDítě napodobuje řeč dospělých Vaše dítě se ocitá v období, kdy napodobuje vše, co vidí a slyší. Jeho duševní vývoj je tak daleko, že dovede rozeznávat určité zvuky, a to nejen samohlásky a souhlásky, ale i celé […]
  • Výživa v osmém měsíciVýživa v osmém měsíci Pokračujeme v podávání ovocné kaše s piškoty. Nejlépe se tomu hodí doba krmení v 10 hodin dopoledne. Dítě se pomalu přibližuje k obvyklé stravě, kdy dopoledne je pouze ovocná přesnídávka, […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.