diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Váš jídelníček při kojení

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Ohledně stravy kojící ženy můžeme najít spoustu doporučení. Skoro se zdá, že nemůžeme jíst skoro nic a zároveň se po nás chce pestrý jídelníček. Jak na to?

Nejprve se podívejme na to, čemu se určitě vyhnout. Rozhodně tam patří tepelně neupravené maso a vejce, nezdravé potraviny s velkým obsahem konzervantů, cukrů nebo soli. Mezi další zapovězené látky patří samozřejmě alkohol a kofein. Kofein je obsažen i v zelených a černých čajích, takže pozor na ně.

Další a možná nejdůležitější bod – nadýmavé potraviny. Zde je to velmi individuální, každému dítěti vadí něco jiného. Budete to muset vyzkoušet. Mezi potraviny, které často působí potíže, patří čerstvé pečivo a luštěniny. Dále to může být některá zelenina  (cibule, kedlubny, ředkvičky) nebo dokonce mléčné výrobky.

Důležité je hodně pít a neomezovat se v jídle. Jinak by mohlo množství vašeho mléka slábnout a to za to určitě nestojí. Do hubnutí se můžete s plným nasazením pustit po odstavení.

Co se osvědčilo nebo neosvědčilo u vás? Podělte se s ostatními.

Přečtěte si také:

  • Dětské nejen okurčičkyDětské nejen okurčičky Jestli-že mají vaše děti rády nakládané okurky, dopřejte jim novinku společnosti Efko. Receptura těchto sterilovaných okurek je vyvinutá specielně pro ty nejmenší mlsné jazýčky. Nálev je […]
  • Jak na neslušná slova u malých dětíJak na neslušná slova u malých dětí Stalo se vám už, že vy nebo někdo z vašich blízkých řekl před dítětem slovo, které se u dítěte rychle ujalo nebo ho váš potomek zopakoval ve chvíli, kdy jste to vůbec nečekali? A jak na […]
  • Sbohem dudlíkuSbohem dudlíku Malí ho milují, neboť je utěšuje a uklidňuje, pomáhá v dlouhé chvíli, ve tmě, při hladu. Šidítko, totiž tak trochu podvede děťátko. Nahradí něco, kvůli čemu doteď fňukalo. Dospělí ho […]
  • 5 aktivit pro děti: Požárníci5 aktivit pro děti: Požárníci Po: Prstové divadýlko Út: Abstraktní malba St: Co když hoří? Čt: Co patří k sobě? Pá: Studené a teplé Sobota: Den pro rodinu Neděle: Den výletů, kamarádů a […]
  • Sladidla a sladkostiSladidla a sladkosti Chuť na sladké potřebujeme každý z nás čas od času nějak uspokojit. Dnes se velká většina běžných sladkostí a dortíků sladí rafinovaným bílým cukrem. Jednoznačně stojí za to, naučit se […]
  • Batole a sladkosti!Batole a sladkosti! V tomto článku bych se chtěla zaměřit na výživu dětí s pohledu toho, zda je pro batolata vhodná čokoláda a další sladkosti. Podle odborníků by se se sladkostmi mělo počkat až do období po […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.