diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak si najít na mateřské čas na cvičení

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Mnoho žen by se po porodu rády vrátily do předchozí formy (a rozměrů:), ale někdy je obtížné najít si čas nebo finance na sport. Možná nemáte možnost hlídání, manžel chodí domů pozdě večer nebo chybí peníze na lekce s cvičitelkou či posilovnu.

Řešení se nabízí: budete to muset zvládnout doma, bez odborného vedení a příjemného zázemí fitness centra. Jak cvičit, aby to bylo co nejintenzivnější a zároveň co nejméně časově náročné? Zkuste třeba švihadlo. Jedná se o velmi intenzivní sport, půl hodina hopsání vám bude bohatě stačit. Přijde vám to švihlé? Pak vězte, že tato pomůcka je neodmyslitelná například v boxerské přípravě. Zlepšuje zároveň sílu i vytrvalost, nestojí skoro nic, potřebujete jen trošku místa. Skákejte, když dáte mrně spát, skákejte při zprávách, na vycházce s kočárkem, výsledky uvidíte brzy! 

Ještě účinnější, ale trošku namáhavější alternativa je běh. Nezní to moc lákavě, večer, když konečně dáte děti spát, nazout boty a vystavit se pohledům nechápavých spoluobčanů. Jedno je ale jisté – jde o velmi levný sport a zároveň mimořádně dobrý pomocník ve shazování kilogramů.

Přečtěte si také:

  • Maminy cupMaminy cup „MAMINY CUP 2013“ je třetí ročník jedinečného festivalu sportu a zdravého životního stylu maminek v České republice. Letos dne 22. června 2013 ve Sportovních areálech města […]
  • Ze Srbska do BerounaZe Srbska do Berouna Nedaleko Prahy směrem na západ, půlhodinku cesty autem, vlakem nebo autobusem, na vás čeká otevřená náruč přírody, jen tu a tam poznamenaná rukou člověka. V samém srdci chráněné krajinné […]
  • Náš sáňkovací kopecNáš sáňkovací kopec V naší vesnici je jeden takový, obecně vyhlášený, sáňkovací kopec. Není moc vysoký ani moc nízký a co je nejdůležitější, v cestě nestojí žádné stromy. I když chybičku má, není příliš […]
  • Cvičení pro maminky s kočárkyCvičení pro maminky s kočárky Cvičení pro maminky s kočárky JakFIT 4Mums a JakFIT 4Mums Light v Praze Máte mimino a nevíte, jak do svého programu na mateřské jednoduše zařadit i cvičení, které potřebujete? Zkuste […]
  • Na kole s batoletemNa kole s batoletem Jak na kole s batoletem Péče o batole se na první pohled úplně neslučuje s možností podnikat cyklistické vyjížďky nebo dokonce výlety. Opak je ovšem pravdou. V dnešní době je dostupné […]
  • Vánoce s televizí?Vánoce s televizí? Kvapem se blíží Vánoce a pro mnohé i nekonečný televizní maraton, při kterém budou chtít vaše děti sledovat co nejvíce pohádek. Proč ne, Vánoce jsou jen jednou v roce, a je to čas […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.