diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak dosáhnout zdravého spánku?

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Dítě vyžaduje především jednoduchou ale zdravotně správnou výživu. Večer nechť jí asi dvě hodiny před spaním prosté a nedráždivé pokrmy. Nemá příliš mnoho pít, aby je naplněný měchýř neznepokojoval a nebudil ze spánku. Dále je třeba během dne vydatného pohybu na čerstvém vzduchu a pokud možno i na slunci. Pravidelnost v době spánku podporuje usínání a spánek. Je to návyk který se velmi pevně vžije. Myšlenka na spaní má být těsně spojena s pojmem postele. Naučit je tomu těžké, neboť to znamená nečinit postel místem dovádění, jak se dětem někdy povoluje, ani ráno povalování v posteli po probuzení. Zdravý člověk nemá v posteli snídat. Pokud je možné, nemá dítě spát mimo postel, tedy ne spát na cestě, v náručí, u hraček. Svádí to často, je – li dítě zdrženo na návštěvě, ale takový spánek ve vlaku nebo tramvaji není příliš zdravý. Dítě je různě skrčené v nesprávné poloze. Postel má mít pevnou matraci a lehké teplé přikrývky. Má stát na vhodném místě, chráněném před průvanem a hlukem. Pokud možno má dítě spát samo v pokoji, potmě.

Přečtěte si také:

  • Psychomotorický vývoj dítěte v batolecím obdobíPsychomotorický vývoj dítěte v batolecím období Jaký je psychomotorický vývoj dítěte v období batolete? 13.-15. měsíc: Dítě je jisté v chůzi, postaví se bez opory, dovede postavit na sebe dvě kostky, navléká na tyč kroužky, vybalí […]
  • ZeleninaZelenina V poledne má dítě mít vždy, pokud je možno, čerstvou zeleninu. Asi třikrát do týdne má být zelenina syrová. Nezapomínejte na salát ze syrové mrkve nebo jiné zeleniny. Zelenina sama o sobě […]
  • Jak naučit dítě na nočníkJak naučit dítě na nočník Pro dítě je nejtěžší, když se 2-3 roky (někdy i déle) domníváme, že na učení celé řady dovedností je ještě malé, až příliš pomáháme, neučíme-neříkáme. Po druhém, třetím roce se nám zdá […]
  • PečemePečeme Pečeme … aneb antistres v praxi Poprvé jsem úplně sama začala péct vánoční cukroví až poté, co se mi narodily děti. Idylická představa mrňavých prstíčků hňácajícácích těsto za zvuků […]
  • Ranní mytíRanní mytí Dítě, které se večer dobře umyje, může se ráno jen opláchnout chladnou vodou. Také můžeme ve čtvrtém roce svěřit mytí dítěti samotnému. Dítě naučíme používat vlastní ručník, žínku, mýdlo. […]
  • MočeníMočení Po prvém roce již chodí dítě bez plen a jen málokdy se mu stane nehoda. Naučte dítě, aby šlo na velkou i malou stranu, jakmile se mu chce, tedy aby vyměšování nezadržovalo. K cvičení […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.