Happy banana

Suroviny:

3 mandle

3 para ořechy

1 zralý banán

150 ml studeného kefíru

1 lžička strouhané hořké čokolády

1 špetka skořice

Postup:

Mandle a para ořechy nasekejte na co nejmenší kousky. Banán oloupejte, rozmixujte a promíchejte s vychlazeným kefírem. Přidejte nasekané ořechy a nastrouhanou hořkou čokoládu a ochuťte skořicí. Nalijte do sklenic a ozdobte nastrouhanou čokoládou.

Účinky:

Banán, kefír, čokoláda a ořechy vyvolávají vzestup hladiny serotoninu v těle – a tím zlepšení nálady. Éterické látky obažené ve skořici zahánějí únavu a stimulují celé tělo.

Jak si vychutnat wellness nápoj?

Wellness nápoj je víc než jen svačina. Je důležité, abyste si z toho vytvořili malý nezapomenutelný zážitek pohody a dobré nálady.

Nápoj podávejte čerstvý, v pěkné sklenici ozdobený kouskem ovoce. Pohodlně se posaďte na gauč, dejte si nohy do zvýšené polohy, zavřete oči a vychutnejte si tuto pohodu. Je to opravdu chvilička, kdy si můžete odpočinout, pošlete manžela s dětmi ven a místo úklidu či žehlení prádla si udělejte malou radost. Vždyť malé radosti v našem životě dělají život krásnější.

Zdroj: P. Trondle, Wellness- domácí rozmazlování, Grada, 2008.