diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Folát x kyselina listová

NašeBatole.cz – pro maminky, děti a rodina | Magazín o dětech do 3 let

Rozdíl mezi těmito dvěma látkami je ten, že folát je přirozená látka. je obsažena ve stravě. Kyselina listová se vyrábí synteticky a teprve pak se přidává do potravin ( např. do chleba a do soli), nebo ji lze brát přímo v tabletách. U potravin bohaté na folát platí, že bychom je neměly neskladovat dlouho, měly bychom je uchovávat čerstvé, větčinou syrové, ohřít jen šetrně a neudržovat je zbytečně dlouho v teple.

Nejvíce folátu obsahují potraviny: klíčky, měkký sýr, polníček, brokolice, chřest, fenykl, fazole., špenát, květák, ořechy…

Vitamin B, který tyto potraviny obsahují, hraje roli při procesu vývoje a růstu. Dostatek vitaminu snižuje riziko potratů, vyvojových vad jako rozštěp rtů, čelisti nebo patra, stejně jako riziko vrozených srdečních vad. Dobré je, aby ženy přijímaly kyselinu listovou minimálně čtyři týdny před otěhotněním a pak dvanáct týdnu po otěhotnění.

Přečtěte si také:

  • Sladidla a sladkostiSladidla a sladkosti Chuť na sladké potřebujeme každý z nás čas od času nějak uspokojit. Dnes se velká většina běžných sladkostí a dortíků sladí rafinovaným bílým cukrem. Jednoznačně stojí za to, naučit se […]
  • Tvarohový sýr mého tátyTvarohový sýr mého táty Recept na výrobu domácího tvarohu najdete v příspěvku  Recept na výrobu domácího tvarohu podle kamarádky Jany. Na tento sýr si vzpomínám, jak ho dělal můj táta. Byl výborný, i když v […]
  • Dětské nejen okurčičkyDětské nejen okurčičky Jestli-že mají vaše děti rády nakládané okurky, dopřejte jim novinku společnosti Efko. Receptura těchto sterilovaných okurek je vyvinutá specielně pro ty nejmenší mlsné jazýčky. Nálev je […]
  • Váš jídelníček při kojeníVáš jídelníček při kojení Ohledně stravy kojící ženy můžeme najít spoustu doporučení. Skoro se zdá, že nemůžeme jíst skoro nic a zároveň se po nás chce pestrý jídelníček. Jak na to? Nejprve se podívejme na to, […]
  • ZeleninaZelenina Zelenina spolu s obilovinami tvoří základ jídel. Pro kojence a batolata je nutné většinu druhů zeleniny tepelně zpracovat, a to buď vařením nebo dušením, aby ji mohli dobře strávit a […]
  • Jak je to s očkováním?Jak je to s očkováním? V tomto měsíci má být již vaše dítě očkováno proti záškrtu a dávivému kašli. Očkování se provádí mezi třetím a pátým měsícem. Možná, že dokonce má již vaše dítě druhou dávku toho očkováni. […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.